รังสียูวี
อ่าน: 3740ผมไม่ได้เป็นคนที่รักสวยรักงามจนกลัวผิวเสีย และเมืองไทยก็เป็นเมืองร้อน มันเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่เกิดแล้ว
แต่ช่วงนี้แดดร้อนจนแสบ ยูวีจากแสงแดดในปริมาณที่มาก สามารถทำอันตรายต่อผิวหนังและประสาทตาได้
รูปทางขวาเป็นการคาดการณ์ UV Index ของกรมอุตุนิยมวิทยา ซึ่งมีสเกลและสีตามรหัสสากล ดังนี้
| UV Index | สี | ความเสี่ยง | เวลาในแดด (นาที) | |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 | เขียว | ปกติ | มักไม่มีอันตรายต่อคนปกติ ใส่แว่นกันแดดในกรณีที่มีแสงจ้า/แสงสะท้อน | 30-60 |
| 3-5 | เหลือง | เสี่ยงเสี่ยงต่ำ | ใส่แว่นกันแดด ทาครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 เข้าที่ร่มช่วงเที่ยง | 30 |
| 6-7 | ส้ม | เสี่ยงสูง | ใส่แว่นกันแดด ทาครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 เสื้อแขนยาว หมวกปีกกว้าง หลีกเลี่ยงแดดระหว่าง 10-15 น. ใช้ร่ม | 20 |
| 8-10 | แดง | เสี่ยงสูงมาก | เหมือนข้างบน หลีกเลี่ยงแดดและกีฬากลางแจ้ง (ผิวไหม้แล้ว) | 15 |
| 11 ขึ้นไป | ม่วง | อันตรายมาก | ทำทุกอย่างเท่าที่นึกออก | น้อยกว่า 15 |
อาการที่ตามแดดมากเกินไป คือผิวไหม้ — แต่ไม่ใช่ว่าถ้าผิวไม่ไหม้แล้ว ถือว่ายังทนได้; ค่าข้างบน แนะนำตามผิวฝรั่ง คนไทยทนได้มากกว่านี้ เพื่อความปลอดภัย ก็ใช้คำแนะนำตามตารางก็แล้วกันครับ
ถ้าเมฆมาก UV Index อาจลดได้สัก 1-3 ระดับ
