แก้หนาว
ตอนนี้ยังไม่หนาว แล้วมาเขียนเรื่องแก้หนาวทำไม — การเตือนก็ต้องเตือนล่วงหน้าซิครับ
ผมคิดว่าเรา “แก้ปัญหาเฉพาะหน้า” กันได้ดี แต่ไม่ได้ตระหนักกันเท่าไหร่ ว่าที่จริงแล้วไม่ได้เป็นการแก้ปัญหาอะไรเลย เราผ่านสถานการณ์ไปได้ บางทีทำได้ดี น่ายกย่อง บางทีก็ทุลักทุเลสะบักสะบอม สาเหตุยังมีอยู่เหมือนเดิม
ทั้งนี้ก็เพราะว่าเรามักใช้สูตรสำเร็จ ถึงเคยทำอย่างนี้มาแล้ว “สำเร็จ” ก็ไม่ได้หมายความว่าทำอย่างนี้อีก จะสำเร็จเหมือนที่ผ่านมา เพราะว่าเป็นคนละบริบทแล้ว สถานการณ์ต่างกัน มีทรัพยากรและข้อจำกัดต่างกัน
ก็ ชี วิ ต ไ ม่ มี สู ต ร นี่ ค รั บ แ ต่ ว่ า ป ร ะ ส บ ก า ร ณ์ นั้ น เ ป็ น ข อ ง จ ริ ง (ชิมิ)
ผู้มีประสบการณ์ หากมีความรอบรู้และมีข้อมูลที่แท้จริง ก็อาจบอกแนวโน้มได้ — เรื่องแนวโน้มนี้ไม่ใช่การทำนายอย่างแม่นยำราวจับวาง เพียงแต่มีโอกาสถูกมากกว่า ต่างกับการเดาสุ่ม
บ้านเราส่วนใหญ่อากาศร้อนชื้น ความรู้+ประสบการณ์เรื่องภัยหนาว อาจจะมีไม่มากนัก ดังนั้นก็ควรเรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ *พิจารณาก่อน* แล้วเอามาปรับใช้
เสื้อผ้า
ฝรั่งแนะเรื่องเสื้อผ้าไว้เป็นคำง่ายๆ ว่า COLD ครับ
C - Keep clothing clean. หลักนี้เป็นหลักง่ายๆ คือใส่เสื้อผ้าที่สะอาดถูกสุขอนามัยและใส่สบาย ในมุมของการเก็บความร้อนไว้อยู่กับร่างกาย เสื้อผ้าที่สกปรกสูญเสียความร้อนได้มากกว่าเสื้อผ้าสะอาด เสื้อผ้าที่แนบเนื้อสูญเสียความร้อนได้มากกว่า ดังนั้นหน้าหนาวจึงไม่ใช่เวลาที่จะใส่เสื้อผ้าที่อวดทรวดทรง
O - Avoid overheating. เวลาหนาวเราต้องการความอบอุ่น แต่ถ้าร้อนเกินไปจนเหงื่อออก จะทำให้เสื้อผ้าชื้น ซึ่งกลับไม่ดี เพราะความชื้นทำให้เสื้อผ้าเสียความร้อน ยิ่งความชื้นบนเสื้อผ้าระเหยไป ก็จะยิ่งดูดความร้อนจากร่างกาย
L - Wear your clothing loose and in layers. ใส่เสื้อผ้าที่หลวมและใช้หลายชั้น เสื้อผ้าและรองเท้าที่คับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เลือดคือความอบอุ่นครับ ถ้าเลือดไหลเวียนไปไม่ได้ ร่างกายก็ส่งความอบอุ่นไปไม่ได้ การใส่เสื้อผ้าหลวมๆ หลายๆ ชั้น ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างชั้นโดยมีอากาศคั่นอยู่ อากาศเป็นฉนวนความร้อนอย่างดี โดยทั่วไป เสื้อผ้าเบาบางหลายชั้นกลับดีกว่าเสื้อผ้าหนาหนักชั้นเดียว เพราะว่าระหว่างชั้นมีอากาศคั่นอยู่
D - Keep clothing dry. อย่าใส่เสื้อผ้าชื้นหรือเปียก
ก็หวังว่าจะไม่ต้องระดมแจกเสื้อกันหนาวหรือผ้าห่มซ้ำซาก
ผิงไฟ
เรื่องนี้เขียนไว้แล้วใน [หลุมไฟดาโกต้า แก้หนาว]
ผู้สูงอายุ มีความเสี่ยงต่อภัยหนาวมากกว่าคนที่ยังหนุ่มยังสาว และมากกว่าเด็ก สว.บางท่านอาจจะกำลังป่วยไข้หรือไม่แข็งแรงพอที่จะลงมาผิงไฟได้ ทั้งนี้เป็นเพราะกระบวนการสันดาปของร่างกาย (metabolism) เสื่อมถอยไปมากแล้ว — จึงจำเป็นต้องดูแลให้ได้รับความอบอุ่น
ความร้อนของร่างกายอาจสูญเสียไปได้ถึง 45% ผ่าน “หัว” และ “มือ” เนื่องจากมีต่อมเหงื่อมาก จึงระบายน้ำจากร่างกาย(พร้อมทั้งความร้อน)ได้มาก — ในกรณีที่อากาศหนาว ควรให้ สว.ใส่หมวก (หรือใส่เสื้อกันหนาวมี hood) !!!
ลม
ลมทำให้รู้สึกว่าอุณหภูมิต่ำลง (windchill) ยิ่งลมแรงขึ้นก็ยิ่งรู้สึกว่าอุณหภูมิต่ำลงมากขึ้น ตั้งแต่ 2-10°C
วิธีที่ดีกว่าการก่อกองไฟแล้วนั่งล้อมวงผิงไฟ คือการขุดดินแล้วนอนอยู่ในหลุมกับพื้นดินอุ่นๆ หรือว่าก่อกำแพงกันลม สามารถป้องกัน windchill ได้ด้วย
Next : วันหยุด » »
ความคิดเห็นสำหรับ "แก้หนาว"