วิธีเลี้ยง-เพาะกล้ามเนื้อด้วยอาหาร

อ่าน: 2140

นึกขึ้นมาได้ว่าเมื่อพูดเรื่องมีมวลกล้ามเนื้อน้อย  ลูกน้องก็คิดเรื่องชวนคนไปออกกำลังกาย  ก็เลยคิดว่าน่าจะเล่าให้ฟังเพิ่มอีกหน่อย ว่าที่ชวนให้พ่อครูเลี้ยง-เพาะกล้ามนั้น หมายถึงอย่างไร อ่านต่อ »


พ่อครูระวังภาวะอ้วนเด้งกลับไว้ด้วย

อ่าน: 1824

ร่างกายที่อยู่ในโหมดอดอาหารมาช่วงหนึ่ง จะมีการเผลาผลาญพลังงานต่ำลง จนกลายเป็นภาวะจำศีล วัดการเผาผลาญพลังงานก็จะพบต่ำอย่างที่เจอในกลุ่มพี่น้องชาวเฮ

ภาวะอดอาหารอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารหรือไม่เกิดก็ได้  ที่เกิดแน่ๆคือทั้ง 2 ภาวะมีเรื่องของการปรับการใช้พลังงานที่ต่างกัน มีการสะสมอาหารไว้ต่างไป
อ่านต่อ »


รักสุขภาพ ก็ต้องดูแล กล้ามเนื้อ และ ตับ ให้ดี

อ่าน: 1818

ธรรมชาติสร้างให้ กล้ามเนื้อและตับเป็นคลังน้ำตาล ไขมันสะสมในร่างกายเป็นคลังไขมัน และกล้ามเนื้อเป็นคลังโปรตีน  กระบวนการนี้ดำเนินอยู่ตลอดเวลาตราบใดที่คนยังมีชีวิต อ่านต่อ »


อีกมุมหนึ่งของภาวะจำศีล

อ่าน: 2220

ในแต่ละวัน ร่างกายต้องเผาพลาญพลังงานตลอดเวลา จะเดิน หายใจ หัวใจสูบฉีดเลือด ย่อยอาหาร หลับ หรือแม้แต่ใช้ความคิด

ที่ต้องมีการเผาผลาญพลังงานก็เพื่อนำไปทำให้อุณหภูมิร่างกายคงตัว และนี่เป็นต้นเหตุให้ต้องกินอาหาร อ่านต่อ »


ความสงบทำให้ได้มาซึ่งสุขภาพดีนะ

อ่าน: 1524

นาฬิกาชีวิตทำงานสัมพันธ์กับเวลาแบบอัตโนมัติ  การรับรู้และสัมผัสกับธรรมชาติรอบตัวส่งสัญญาณเชื่อม

แสงอาทิตย์ ความสว่าง ความมืด  การได้รับอาหาร ไม่ได้รับอาหารเหล่านี้เป็นปัจจัยธรรมชาติสำคัญทั้งหมดที่เชื่อมต่อกับการทำงานเป็นปกติของนาฬิกาชีวิต
อ่านต่อ »


คนก็จำศีลนะ

ไม่มีความคิดเห็น โดย สาวตา เมื่อ 16 มีนาคม 2012 เวลา 22:18 (เย็น) ในหมวดหมู่ ชีวิต สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, พลังงาน, อาหารกับสุขภาพ #
อ่าน: 1817

ก่อนไปสวนป่าก็ได้เจอสภาพ “จำศีล” ในคนหลายคน ไปสวนป่าก็ไปเจอในกลุ่มชาวเฮอีก บันทึกนี้เขียนเล่าสู่กันฟังจากคำขอของครูใหญ่โรงเรียนมงคลวิทยาให้ช่วยอธิบายสิ่งที่เจอ อ่านต่อ »


ลดพุงโดยกินแต่ผัก : ประสบการณ์ของพ่อครูสุทธินันท์ ปรัชญพฤทธิ์

อ่าน: 2051

หลังจากทิ้งห่างการไปเยือนสวนป่าซะเป็นปี  เมื่อต้นเดือนที่เพิ่งผ่านพ้น ได้มีโอกาสแวะไปสวนป่าเป็นครั้งที่ 2 ของปีนี้

ครั้งแรกที่ไปเยือน  พ่อครูเริ่มต้นให้ธรรมชาติบำบัดเป็นครูแล้ว  เมนูประจำวันที่จัดไว้มักจะเป็น เป็นชาสะระแหน่มื้อเช้า สลัดผักมื้อสาย ข้าวและซุปผักมื้อเที่ยง  ผลไม้มื้อเย็น  บางวันระหว่างมื้อมีผลไม้บ้าง งดเนื้อสัตว์ และบางวันปรับ 3 มื้อเหลือ 2 มื้อ

ครั้งที่ 2 ที่ไปเยือนเป็นวาระครบรอบเวลาที่พ่อครูตั้งใจสรุปบทเรียนพอดี อ่านต่อ »


สุขภาพแปรปรวนที่มีความร้อนเป็นเหตุได้

อ่าน: 1461

โดยหลักของธรรมชาติ เมื่อมีความร้อนก็ต้องถ่ายเทความร้อนเพื่อรักษาสมดุลย์ ความร้อนในร่างกายก็เช่นเดียวกัน

เมื่อไรที่อุณหภูมิร่างกายไม่อยู่ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ หรือ 37 องศาเซลเซียส  อวัยวะ 3 ชนิดจะลงมือจัดการรักษาสมดุล ลงมือควบคุมความร้อน เมื่อไรการควบคุมทำไม่ได้ก็จะเกิดความผิดปกติและเจ็บป่วยเกิดขึ้น อ่านต่อ »


ความร้อนกับสุขภาพ

อ่าน: 1986

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศในหลายภาคแปรปรวน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเปียก ส่วนหนาวนะหายไปเลย
2 ครั้งล่าที่ไปสวนป่า ก็มีเรื่องให้นำกลับมาทบทวนเกี่ยวกับอากาศในอีกมุม
อ่านต่อ »


ฟอสฟอรัสกับสุขภาพ

อ่าน: 5354

มีเรื่องอยู่หลายๆอย่างที่ร่างกายคนเราเกี่ยวข้องกับคำว่า “สมดุล” และเมื่อไรที่สมดุลเกิดเรื่องร้ายๆก็ไม่เกิดกับร่างกาย  ฟอสเฟตเกิจากธาตุฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสสำคัญยังไงกับคนรู้ไว้หน่อยดีมั๊ย

สมดุลของฟอสฟอรัสในตัวคนไม่ได้เป็นปัจจัยเดี่ยว หากแต่ผูกพันอยู่อย่างแนบแน่นกับธาตุแคลเซียม
อ่านต่อ »



Main: 0.13887596130371 sec
Sidebar: 0.97007703781128 sec