นอนท่าไหนทำให้อายุยืนที่สุด
นอนท่าไหนทำให้อายุยืนที่สุด
คนเราโดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอน ในเวลานี้หัวใจต้องทำงานด้วย ดังนั้นท่านอนที่ทำให้หัวใจทำงานเบาที่สุด ก็น่าจะทำให้บุคคลมีชีวิตยืนยาวที่สุดด้วย การนอนมีด้วยกัน 4 ท่าหลักด้วยกันคือ คว่ำ หงาย ตะแคงขวา ตะแคงซ้าย
พระพุทธเจ้าทรงสอนให้นอนตะแคงขวา แต่ผมไม่ทราบว่าทรงให้เหตุผลอะไรหรือไม่ (คิดว่าไม่) ผมก็มาคิดวิเคราะห์เอาด้วยหลักวิศวว่า หัวใจเราอยู่ด้านซ้ายดังนั้นหัวใจจะอยู่ด้านบน การนอนท่านี้หัวใจจะออกแรงสูบเลือดขึ้นมากกว่าปกติ แต่ออกแรงดันเลือดออกน้อยกว่าปกติ (เพราะอยู่สูงอยู่แล้ว)
ส่วนการนอนตะแคงซ้ายจะเป็นตรงข้าม คือหัวใจออกแรงสูบน้อย แต่ออกแรงดันมาก การนอนหงายและนอนคว่ำนั้นหัวใจทำงานแบบสมดุลดีทั้งด้านสูบและด้านอัด เพราะหัวใจอยู่ในแนวระนาบ แต่การนอนหงายอาจมีปัญหาด้านลิ้นหลอดลมตกไปแปะ ทำให้เกิดการกรน (เดาเอา หมอๆ ช่วยอธิบาย) ส่วนการนอนคว่ำลิ้นหลอดลมไม่มีปัญหาอะไร (เดาอีกแล้ว)
หรือว่าเป็นด้วยเหตุนี้ที่เด็กทารกเกิดใหม่จึงเลือกนอนท่านี้โดยธรรมชาติ?? น่าคิดนะครับ
ถ้าคิดว่าทางสายกลางดีที่สุด การนอนหงายและคว่ำก็น่าจะดีที่สุดสำหรับหัวใจ เพราะท่านี้หัวใจทำงานทั้งดูดและส่งเฉลี่ยกัน ไม่สุดโต่งแบบนอนตะแคง
ทั้งนี้ไม่คิดผลกระทบโดยอ้อม เช่น การนอนคว่ำหงายอาจทำให้นน.ร่างกายไปทับเส้นเลือดไว้มาก ทำให้เลือดเดินได้ลำบาก จนหัวใจต้องทำงานหนักกว่าการนอนตะแคงเสียอีก เพราะนอนตะแคงทับเส้นเลือดน้อยกว่า
การนอนขดตัวงอ (โดยเฉพาะหน้าหนาว) จะมีผลทำให้เส้นเลือดคด ทำให้หัวใจต้องออกแรงดันมากกว่าปกติ เพื่อส่งเลือดผ่านรอยคด จะตายไวกว่า เรื่องนี้หมอทั้งหลายสามารถเอาไปทำงานวิจัยได้นะครับ โดยสัมภาษณ์เอากับคนไข้ว่าชอบนอนท่าไหน แล้วเอามา สัมพันธ์กับโรคหัวใจ และความยืนของอายุขัย
การที่พระธุดงค์ฉันมื้อเดียวมักมีอายุเป็นร้อย ผมก็เดาว่ามาจากเหตุที่หัวใจทำงานเบานี่แหละ เพราะกินน้อยก็มีธาตุอาหารน้อย หัวใจก็ไม่ต้องสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากเป็นเงาตามตัว ส่วนคนกินมาก หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น ก็ตายไวขึ้น แถมท่านมักทำสมาธิ ไม่เครียดมาก ร่างกายก็เผาผลาญน้อย หัวใจก็ยิ่งเต้นช้า และหรือ เต้นเบามาก จนนักทำสมาธิมือใหม่บางคนตกใจที่พอเข้าไปได้ลึกๆจนนิ่ง แต่แล้วก็ตกใจถอนตัวออกมา เพราะกลัวจะตายจากการที่ไม่รู้สึกว่าหัวใจมันเต้นเลย
บางคนลุกขึ้นมากลางดึกเหงื่อแตกพลั่กเพราะฝันโลดโผนบ่อย ๆ พวกนี้คงตายไวเหมือนกัน เพราะหัวใจเต้นเร็ว ทั้งที่เขาให้พักผ่อน เพื่อให้มันเต้นช้า
การโพสต์บ่อยๆ เนี่ย ไม่รู้ว่าจะทำให้อายุยืนหรือนั่งกันแน่
ทวิช จิตรสมบูรณ์ (๒๐ มค. ๕๓)
« « Prev : แนวคิดการทำเตียงอุ่นแก้หนาว
Next : ภูมิปัญญาแมวที่น่าเลียนแบบ? » »
7 ความคิดเห็น
เอ ปกติเวลานอนเราไม่ได้นอนท่าเดียวจนถึงเช้าน่ะค่ะ มันมีการพลิกไป-มา ขยับแขน-ขาเยอะเอาการโดยที่ไม่ตื่นเลย ถ้าจำไม่ผิดตอนเรียนเรื่องการนอน (นอนไม่พอเกี่ยวกับโรคทางจิตเวชได้นะคะ ^ ^) …ร่างกายจะทำโดยอัตโนมัติเพื่อให้โครงสร้างได้เคลื่อนไหวอย่างทั่วถึง ตื่นแล้วจะได้ไม่เมื่อย
จริงๆจะนอนท่าไหนก็คงไม่สำคัญเท่ากับนอนกับใครล่ะมั้งคะที่จะมีผลต่ออายุได้มากกว่า
(อาจารย์สนใจมีรูปประจำตัวมั้ยคะ ถ้าสนใจเรียนเชิญที่นี่ค่า http://lanpanya.com/jogger1/archives/211)
เรื่องนอนตะแคงขวา น่าสนใจเหตุผล มีโอกาสจะลองสอบถามดู เผื่อใครเคยเจอบ้าง…
สวนที่พบมาก็เพียงการอธิบายเรื่องการนอนของราชสีห์ที่เรียกกันว่า “สีหไสยาสน์” แต่ก็จำรายละเอียดไม่ได้แล้ว จำได้แต่เพียงว่า ราชสีห์ตื่นมา พอเห็นว่าที่นอนของมันไม่เรียบร้อย มันก็จะลงโทษตัวเองโดยการยอมอดไม่ออกไปหาอาหาร แล้วก็นอนต่อไปอีกเจ็ดวัน…
เจริญพร
คำถามอาจารย์สุดยอดจริงๆ เป็นประเด็นเหมาะกับช่วงหนาวด้วยสิ
บางคนสวมถุงเท้านอน บางคนนอนครางฮือๆเหมือนนกทึดถือทั้งคน คงละเมอ
บางคนนอนกัดฟัน กร๊วบๆๆ
นอนกับคนรู้ใจดีที่สุด
นอนคนเดียวเปล่าเปลี่ยวหัวใจ ถ้าไม่เคยชิน
แต่..อย่านอนใกล้คนหลายใจเป็นทีดี่สุด
เพราะหัวใจจะเต้นระส่ำกว่าท่านอนต่างๆเสียอีก
สำหรับผมส่วนใหญ่นอนท่าเดียวตลอดคืนนะครับ สงสัยว่าผมจะนอนหลับสนิท เลยไม่มีเวลาตื่นเป็นช่วงๆเพื่อมาพลิกตัว วิธีของผมคือ ทำสมาธิในท่านอนจนหลับ ผมพบว่าทำให้นอนหลับสนิท ซึ่งส่งผลให้นอนน้อยด้วย …4-5 ชม. เป็นอย่างมากก็รู้สึกว่าอิ่มแล้ว
โดยผมจะนอนประมาณ เที่ยงคืน ตื่นตี 4-5 มาดูทีวี มีแต่รายการศานาคริสต์ กับอิสลาม เป็นส่วนใหญ่ จากนั้นต่อด้วยเกษตร (ขายปุ๋ย)
ช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ ผมมีเพื่อนนอนใหม่ คือแมวดำครับ ผมไปเก็บมาจากริมป่า มันไม่ค่อยสวย แต่นิสัยดีมาก ผมตั้งชื่อมันว่า กาละแมว เพราะตัวมันดำแต่มีสีขาวแซมใต้ท้อง เลยทำให้ต้องตื่นกลางดึกบ้างเพราะบางครั้งแมวมันคงเหงา ชอบกระโดดมาขดนอนบนตัวผม เป็นแมวที่ขนแข็งแรงมาก คืออุ้มฟัดมันยังไง ขนก็ไม่หลุดติดเสื้อ ..น่าเอาไปขยายพันธุ์ทำเป็นแมวการค้าเจาะตลาด (niche) ของคนที่รักแมวแต่เกลียดขนแมวติดเสื้อนะ ..คิดอะไรเป็นทุนนิยมไปหมดตามกระแสโล”ภา”ภิวัฒน์ อิอิ
ท่านน้ำฟ้า คห. 1 ขอบคุณครับที่แนะนำ ผมเคยอ่านวิธีการเอารูปขึ้นแล้วครับ แต่คะเนว่าคงสู้ไม่ไหว มันคงต้องลองผิดลองถูกเป็นหลายชม.แน่ๆเลย กว่าจะทำได้ เพราะปกติเข้าคิวเกิน 2 นาทีผมก็ทิ้งของที่ไปช็อปมาหนึ่งชม.แล้ว รอลิฟต์เกิน 30 วิ ผมก็ขึ้นบันไดแล้ว ..คงประเภท ADD (Attention Deficiency Disease) กระมัง ยิ่งถ้าเป็นการลงทุนเวลาเพื่อให้ได้มาซึ่ง volatile knowledge แบบนี้ ผมมักยอมแพ้เสมอ ก็ดีเหมือนกันนะครับ ไม่ต้องมีรูป จะได้เป็นแบบ blind date ไงล่ะ อิอิ ..สงสัยว่าที่ลานปัญญาเลือกใช้ระบบนี้ส่วนหนึ่งเขาคงต้องการทดสอบว่าคนในลานจะมีปัญญาพอจะขึ้นรูปได้ไหม
ตอบ คห. ๒ BM.Chaiwut
นั่นสิครับพระคุณเจ้า โยมก็ได้ยินศัพท์ สีหไสยาสน์ มานานแต่เด็ก รวมทั้งนอนหงายว่าเป็น เปตไสยาสน์ (นอนแบบเปรต?) แต่หากไม่มีเหตุแทรกซ้อนแล้ว ตามหลักวิศวกรรมการนอนแบบนี้อาจดีกว่าสีหไสยาสน์เสียอีก
เปตไสยาสน์ยังอาจมีผลดีต่อคนที่ทำงานด้วยการนั่งเก้าอี้ทั้งวัน ที่มันทำให้หลังงอ การนอนหงายจึงช่วย “ดัดหลัง” ให้ตรงดังเดิม
นมัสการ
+++แต่..อย่านอนใกล้คนหลายใจเป็นทีดี่สุด
เพราะหัวใจจะเต้นระส่ำกว่าท่านอนต่างๆเสียอีก
ท่าน suttinun ครับ ดังนั้นนอนกอดก้อนหินอุ่นๆแบบตะแบงขวาน่ะดีที่สุดแล้วครับ
อ่านการ “พลิก” ของท่านแล้ว เบาใจ คลายกังวล หัวใจเบา คงทำให้อย่างน้อยอายุยืนขึ้น 2 นาที (ลบด้วยเวลาที่เสียไปในการโพสต์นี้อีกสามนาที….:-)