อนาคต สว. ไทย : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (25)
10 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 26 กรกฏาคม 2009 เวลา 19:46 ในหมวดหมู่ ข้อคิดชีวิต ปรัชญา ศาสนา, สังคม ครอบครัว ชุมชน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 4350
กินอยู่อย่างไรให้อายุยืนเกิน 100 ปี : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (24)
1 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 24 กรกฏาคม 2009 เวลา 16:04 ในหมวดหมู่ ข้อคิดชีวิต ปรัชญา ศาสนา, สังคม ครอบครัว ชุมชน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 3998
การพักและคลายเครียด : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (23)
2 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 23 กรกฏาคม 2009 เวลา 14:16 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ, อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ #
อ่าน: 5649
อาหารสองกลุ่มที่คุ้นเคย : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (22)
1 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 22 กรกฏาคม 2009 เวลา 22:16 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 11851 
หลังจากการได้ยืดเส้นสายด้วยยางยืดชีวิตพิชิตโรคแล้ว ก็มีการทบทวนเรื่องราวของอาหารที่ทุกคนคุ้นเคยกันอีกสองกลุ่มคือ กลุ่มพวกข้าวหรือแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) กับกลุ่มเนื้อสัตว์ (โปรตีน) ที่นำเสนอด้วยอาหารเทียมตามเคย (เพื่อความสะดวก) สิ่งที่เข้าใจว่าจะเป็นจุดเน้นก็คือ การทำความเข้าใจกับปริมาณความต้องการในแต่ละวันตามธงโภชนาการ ที่กำหนดไว้ อ่านต่อ »
ยางยืดชีวิตพิชิตโรค : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (21)
3 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 21 กรกฏาคม 2009 เวลา 19:51 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 10113
108 วิธีช่วยลดโลกร้อน (1-5)
อ่าน: 17030
ช่วงนี้แทบทุกคนคงได้ฟัง ได้เห็น วิธีที่จะช่วยกันลดโลกร้อนได้มากมายหลาหลายวิธี แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ การได้ลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังในชีวิตประจำวัน โดยทำให้เป็นนิสัยเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของแต่ละคน แต่ละครอบครัว แต่ละชุมชน….ถามตนเองอยู่เสมอว่า “วันนี้ท่านทำอะไรบ้าง ? ที่มีส่วนช่วยลดโลกร้อน“ ถ้าเราช่วยกันสร้างจิตสำนึกให้ทุกคนคิดถึงและช่วยกันปฏิบัติกันอย่างจริงจังได้ โลกเราก็จะมีความน่าอยู่ไปอีกนานเท่านาน โรคอุบัติใหม่ต่าง ๆ ที่มีความร้ายแรงอย่างเช่น ไข้หวัดใหญ่ 2009 ก็จะไม่เกิดขึ้น
มี 108 วิธีที่จะสามารถช่วยลดโลกร้อน (Global Warming) ได้ (ที่จริงอาจจะมีมากกว่า 108 วิธี ด้วยซ้ำ) ตัวอย่างที่เราคงได้ฟัง ได้ดูตามสื่อต่าง ๆ เช่น
การประหยัดพลังงานโดยวิธีต่าง อย่างเช่น การเดินทางโดยระบบขนส่งสาธารณะแทนการขับรถส่วนตัวไปทำงาน ไปทางเดียวกันไปด้วยกัน การเดินหรือขี่จักรยานแทนการใช้รถยนต์ในการไปธุระใกล้ ๆ การช่วยกันปลูกต้นไม้ การลดการใช้ถุงพลาสติก หรือใช้ถุงผ้าแทนการใช้ถุงพลาสติก การตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่ 25 องศา เป็นต้น
ลองมาช่วยกันบอกหรือเล่าว่า
- 1. “วันนี้ท่านทำอะไรบ้าง ? ที่มีส่วนช่วยลดโลกร้อน” กันครับ….
- 2. “ท่านมีวิธี ที่มีส่วนช่วยลดโลกร้อน ที่ไม่เหมือนใคร อย่างไร ?
เพื่อโลกใบนี้จะได้สดใสอยู่กับเราตลอดไป…อิอิ อ่านต่อ »
อาหารบำรุงกระดูกและให้เส้นใย : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (20)
5 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 16 กรกฏาคม 2009 เวลา 13:44 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ, อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ #
อ่าน: 5140 
ในแต่ละสัปดาห์ นอกเหนือจากการฝึกท่าการออกกำลังกายต่าง ๆ แล้ว สิ่งที่เรียนรู้ร่วมด้วยเสมอก็คือ ความรู้เรื่องของอาหาร ในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาก็จะเน้นที่อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น การดื่มนมสด นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว มีข้อแนะนำว่าควรดื่มนมจืดและพร่องมันเนยเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน กรณีบางท่านมีปัญหาท้องเสียจากการดื่มนมสด อาจเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ร่วมกับการรับประทานอาหารพวก ปลาตัวเล็กตัวน้อย (ที่รับประทานทั้งตัว) ถั่วต่าง ๆ รวมทั้งผักใบเขียวเข้ม เพื่อให้ได้แคลเซียมอย่างพอเพียง อ่านต่อ »
กายบริหารบำบัดโรค : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (19)
2 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 15 กรกฏาคม 2009 เวลา 10:16 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 5586
ทบทวนหลักการออกกำลังกาย : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (18)
1 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 14 กรกฏาคม 2009 เวลา 15:59 ในหมวดหมู่ การจัดการความรู้ การบริหารจัดการ, สังคม ครอบครัว ชุมชน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 8576
