ยางยืดชีวิตพิชิตโรค : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (21)

โดย Panda เมื่อ 21 กรกฏาคม 2009 เวลา 19:51 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 9218

    กิจกรรมสัปดาห์ที่ 7 หลังจากการอบอุ่นร่างกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้ว ก็เป็นการแนะนำการบริหารด้วยอุปกรณ์ช่วยใหม่ คือ ยางยืด ซึ่งในหลักของการบริหารก็จะคล้าย ๆ กับชุดที่ผ่าน ๆ มา คือประกอบด้วยการบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากส่วนบนของร่างกายไล่ลงมาสู่ส่วนล่างคือ เริ่มจากไหล่ แขน เอว และ ขา ตามลำดับ โดยมียางยืดเป็นอุปกรณ์ช่วยให้เกิดแรงต้านของการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การบริหารก็ให้ทำแต่ละท่าช้า ๆ ท่าละไม่น้อยกว่า 10 ครั้งเช่นเดียวกับวิธีบริหารที่ผ่าน ๆ มา  สำหรับอุปกรณ์ยางยืดพร้อมที่จับ หรือ ชุด ยางยืดชีวิตพิชิตโรค นี้ ทางศูนย์ฯ มีจัดไว้จำหน่ายในราคาชุดละ 50 บาทเท่านั้น เพื่อให้ผู้สนใจได้นำไปใช้ที่บ้านอีกด้วย
     การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันโรคอ้วน โรคหัวใจและเบาหวาน  สำหรับคนผอมที่มักอ่อนเพลีย เป็นโรคง่ายและเบื่ออาหาร การออกกำลังช่วยให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น ร่างกายแข็งแรงและกระปี้กระเปร่าขึ้น

« « Prev : 108 วิธีช่วยลดโลกร้อน (1-5)

Next : อาหารสองกลุ่มที่คุ้นเคย : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10 (22) » »


ผู้ใช้ Facebook สามารถให้ความเห็นที่นี่ได้ โดยกด Like เพื่อแสดงตัว

3 ความคิดเห็น

  • #1 น้ำฟ้าและปรายดาว ให้ความคิดเห็นเมื่อ 23 กรกฏาคม 2009 เวลา 13:02

    จำได้แม่นว่าเคยโดดหนังยางตอนเด็กๆค่ะ แต่ชุดยางยืดนี้ประดิษฐ์เองก็คงไม่ยากเนาะคะ น่าสนใจนำไปให้ผู้สูงอายุและคนในชุมชนลองทำกันดู

  • #2 Panda ให้ความคิดเห็นเมื่อ 24 กรกฏาคม 2009 เวลา 13:28
    ชุดยางยืดประดิษฐ์เองได้ง่าย ๆ ครับ จะเอาชนิดเส้นใหญ่เส้นเล็กก็ได้ทั้งนั้นครับ หลาย ๆ ชุมชนเขานำไปใช้ประกอบการออกกำลังกาย และและหลายโรงพยาบาล ก็ให้ผู้ป่วยใช้ในการทำกายภาพบำบัดที่บ้านครับ
  • #3 Lin Hui ให้ความคิดเห็นเมื่อ 28 กรกฏาคม 2009 เวลา 11:41

    อาม่าประดิษฐ์ หลายปีแล้วป่านนี้ยางคงเสื่อมสภาพแน่แท้แล้ว …อิอิอิ


แสดงความคิดเห็น

ท่านอยากจะเข้าระบบหรือไม่


*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Click to hear an audio file of the anti-spam word


Main: 0.20730209350586 sec
Sidebar: 0.15064883232117 sec