หมอเจ๊เล่าเรื่อง

อัันที่จริงเรื่องของการล้างมือเป็นเรื่องที่บรรดาผู้คนทั้งหลายที่ดูแลสุขนิสัยให้ตัวเองเป็นอย่างดีได้ลงมือปฏิบัติกันอยู่แล้ว

ด้วยเหตุที่การล้างมือเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ใช้สำหรับการจัดการเชื้อโรค จึงขอรวบรวมเรื่องราวที่เกี่ยวกับการล้างมือดั้งเดิมและอินเทรนด์มาบอกกล่าวกันไว้อีกครั้งในช่วงของการกระตุ้นกันให้ดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่ 2009 ถือซะว่าเป็นการทบทวนความรู้เืพื่อนำไปบอกต่อกันให้เข้าใจก็แล้วกัน

หลักการล้างมือที่ถูกวิธีเพื่อให้ป้องกันโรคได้นั้นขอชวนให้ใช้หลัก : ถูกตำแหน่ง  ถูกเวลา ร่วมกัน จึงจะมีประสิทธิผลสูงสุดค่ะ

การล้างมือลดการลาป่วยได้ไม่ว่าเด็กนักเรียนหรือผู้ใหญ่ถึง 43% เชียวนะ ขอบอก

ถูกตำแหน่ง : ขอทำความเข้าใจกันก่อนแล้วกันในเรื่องที่มาที่ไป เพราะว่าเป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญที่พึงรู้

เหตุผลที่มีท่าล้างมือออกมาใช้ มีที่มาจากการที่ได้ศึกษาพบว่า เวลาที่ล้างมือกันแบบธรรมดาๆ ยังหลงเหลือบริเวณที่ล้างไม่หมดอยู่ เชื้อโรคจึงยังคงติดอยู่บนมือ แล้วทำให้คนได้รับเชื้อเข้าไปในร่างกายได้  มือโปรก็เลยใช้ตำแหน่งต่างๆของมือที่พบว่ามีเชื้อโรคเปื้อนอยู่ มาคิดค้นเป็นท่าล้างมือเืพื่อทำให้มือสะอาดจริง

ที่มาของการล้างมือ 7 ขั้นตอนก็ได้มาจากการใช้ภาพพิมพ์การเปื้อนของเชื้อโรคที่มือมากำหนดตำแหน่งที่พึงล้างมือผสมผสานกับการล้างมือธรรมดาๆ นั้นแล

บริเวณที่ยังเปื้อนเชื้อโรคหลังล้างมือธรรมดาๆ

ท่าล้างมือ 7 ขั้นตอนที่มือโปรคิดค้นขึ้นและเผยแพร่ให้นำมาใช้กันต่อๆมา สำหรับการล้างมือให้ทั่วถึง 8 ตำแหน่ง

สรุปด้วยตำแหน่งที่พึงล้างก็จะได้

หน้า 3  ( ฝ่ามือและเส้นฝ่ามือ ปลายนิ้วรวมซอกเล็บ ซอกมือ )

หลัง 3 ( หลังมือ ซอกนิ้ว ปุ่มกระดูกข้อนิ้ว )

หมุน 2 (หัวแม่มือ ข้อมือ )

ในตอนนี้ที่มีการระบาดเล็กๆของไข้หวัดใหญ่ 2009 ก็มีคนช่วยคิดรวบท่าให้ลดลงเหลือ 6 ขั้นตอน เพื่อให้จำง่ายขึ้นอีกโดยรวบท่า้ดังนี้

หน้า 2

หลัง 2

หมุน 2

วิธีล้างมือ 6 ขั้นตอน (ขอบคุณภาพจากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์กรุงเทพมหานครและวชิรพยาบาล)

วิดิโอการล้างมือ 6 ขั้นตอนเต็มๆ

วิดิโอการล้างมือ 6 ขั้นตอนมือเดียว

ถูกเวลา :  ผสมผสานหลักการนี้ลงไปเพื่อให้ประสิทธิผลที่ต้องการในการป้องกันโรค ไม่ลดลงให้ต้องเสียดาย

ล้างเมื่อไร :

จัดระบบให้ตัวเองหน่อยในเรื่องเวลาของการล้างมือด้วยหลัก  :  ก่อน 3 หลัง 3  แห้ง 3

ก่อน 3  :

ล้างก๊อกก่อนล้างมือ

ล้างมือก่อนเข้าบ้าน

ล้างมือก่อนมีกิจกรรมเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกิน (ก่อนทำกับข้าว เตรียมอาหาร เตรียมน้ำดื่ม  เตรียมผลไม้ ก่อนดื่มกิน น้ำ-อาหาร-ผลไม้)

หลัง 3 :

หลังเสร็จกิจธุระการขับถ่าย - ออกจากห้องน้ำ จับต้องสิ่งของที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น

หลังไอ จาม เช็ดน้ำมูก แคะ-เขี่ยจมูก

หลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง ( อย่าลืมว่า ไข้หวัดใหญ่ในธรรมชาติคนติดมาจากสัตว์ เชื้อสัตว์ติดมาผสมในตัวคนเกิดสายพันธุ์เชื้อใหม่ที่ทำให้คนป่วยได้)

แห้ง 3 :

ล้างแห้งด้วยแอลกอฮอล์เจลหากไม่มีสบู่ ไม่มีน้ำ แล้วหาโอกาสล้างซ้ำเมื่อพบสบู่และมีน้ำล้างมือ

ทำให้มือแห้งด้วยผ้าเช็ดมือแห้ง กระดาษแห้ง  ให้ลมเป่าให้มือแห้ง

หลังใช้สบู่ก้อนล้างมือ ดูแลให้สบู่แห้งเข้าไว้สำหรับคนที่จะมาใช้ต่อ (สบู่เปียกเป็นที่เลี้ยงเชื้อให้อยู่รอดนานได้ดี)

นานเท่าไร : เติมเวลาเรื่องการล้างไว้หน่อยให้เป็นนิสัย

ผลการล้างมือได้่ถูกวิธีใช้เวลา่นานพอๆกับการแปรงฟันค่ะ

ช่วงเวลาก็อยู่ในราว 2-3 นาทีสำหรับการล้างครบทั่วทุกตำแหน่ง (ล้างตำแหน่งละ 5 ครั้งก็จะได้เวลาพอดีกัน)

ให้เวลากับการฟอกสบู่ในการล้างมือแต่ละครั้งๆละ 20 วินาที

วิดิโอนี้นำมาให้ดูเพื่อเรียนรู้วิธีทำให้มือแห้งเมื่อไม่มีผ้าเช็ดมือและมือไม่เปื้อนหลังล้างมือสะอาดแล้ว

« « Prev : หน้ากากอนาัมัยเย็บเอง

Next : ใช้หน้ากากอย่างไรถูกวิธี » »