หมอเจ๊เล่าเรื่อง

ลองนึกดูง่ายๆเมื่อผิวโดนอะไรที่เปรี้ยวๆดูนะคะ เมื่อโดนนานๆเราจะรู้สึกแสบเล็กๆใช่ไหม  ภาวะความเป็นกรดในอวัยวะต่างๆของร่างกายก็ทำให้อวัยวะนั้นๆรู้สึกอย่างนั้นเหมือนกัน ความไม่สบายจากภาวะกรดทำให้เกิดอะไรในทางชีวเคมีเกิดขึ้นในร่างกายมากมายเชียวค่ะ จึงนำมาเล่าต่อกันหน่อย เพื่อความเข้าใจความเป็นไปในร่างกายตัวเองค่ะ

เวลามีภาวะกรดในเลือด ความสามารถในการจับออกซิเจนของเม็ดเลือดแดงลดลงไป การแลกเปลี่ยนก๊าซก็ทำได้ไม่ดี เพราะมีออกซิเจนไปแลกกับคาร์บอนไดออกไซด์ไม่พอ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะมีการคั่ง ความรู้สึกอึดอัด ไม่แจ่มใส ความไม่สบายจะเกิดขึ้นกับร่างกาย  อีตอนนี้ร่างกายจะส่งข่าวให้จัดการกรดยูริกซะ กรดยูริกจะถูกขับทิ้งเพื่อลดภาวะกรดในเลือดผ่านทางไตและลำไส้ใหญ่

พอมองเห็นหรือยังว่า เมื่อกรดยูริกในเลือดสูงเตือนให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง ใช่แล้วค่ะ มันบอกเตือนว่า ร่างกายขาดอากาศในระดับเซลแล้ว  แต่ที่สำคัญกว่า มันบอกว่าไตทำงานขับถ่ายของเสียไม่ดีด้วย (ลืมบอกไปว่าเจ้ากรดตัวนี้จะหลุดออกจากร่างกายโดยการผ่านทางไตมากกว่าลำไส้ใหญ่ค่ะ)

อ๊ะ อ๊ะ อย่าเพิ่งต๊กกะใจว่า กรดยูริกสูง แล้วหมายถึงไตตูข้าแย่แล้วเลยนะคะ อ่านทำความเข้าใจอีกทีนะค่ะ

การพบกรดยูริคสูง เตือนว่า การขับถ่ายของเสียของไตไม่เป็นไปด้วยดี แค่นั้นค่ะ  ยังไม่ใช่ข้อสรุปว่าไตเสื่อม ไตแย่นะคะ

รับรู้ตัวเองแล้วพึงกระทำต่อไปให้ตัวเองอย่างนี้ค่ะ หาสาเหตุว่าอะไรคือต้นเหตุที่ทำให้การขับถ่ายของไตทำได้ไม่ดี

มีสาเหตุอยู่ค่ะ และแก้ได้ด้วยตัวเองค่ะ แก้เพื่อลงมือป้องกันดูแลไต  คงสภาพของไตตัวเองให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับไตของเราตอนนี้ค่ะ

ถ้าเปรียบเทียบการดูแลระดับยูริกในร่างกายกับการดูแลขยะ มันก็มีสิ่งที่คล้ายๆกันอยู่นะคะ

ในเมื่อจัดการขยะให้ลดลงไม่ได้เมื่อขยะล้น การจัดการก็หันไปที่การจัดการต้นตอซึ่งทำให้เกิดขยะไม่ให้เติมขยะเข้ามาอีกใช่ไหม  หลักเดียวกันนี้จึงเป็นที่มาของคำแนะนำทางการแพทย์ที่ว่า ให้งดอาหารที่มีให้พิวรีนสูงซะ ก็ความรู้ที่มีบอกว่าอาหารที่มีพิวรีนสูงเพิ่มกรดยูริกได้สูงกว่าอาหารกลุ่มอื่นนี่ค่ะ ลดต้นตอที่นำเข้าซะ กรดยูริกจะลดลง

คิดตรงไปตรงมาอย่างนี้ก็ถูกค่ะ แต่ขอบอกว่าถูกในมุมเดียว

ถ้าต้องการความปลอดภัยที่ยั่งยืนกว่า ยังมีมุมอื่นที่ควรแก้ไขอีกค่ะ

ถ้าเปรียบเทียบการกรองน้ำเชื่อมในครัวเรือน น้ำเชื่อมเข้มข้นกรองยากกว่าน้ำเชื่อมเหลวใช่ไหม การชวนให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นก็คือกันค่ะ น้ำไปช่วยลดความเข้มข้นของของเหลวที่ไตจะกรองให้เหมือนน้ำเชื่อมเหลว เมื่อของเหลวไม่หนืดเพราะมีน้ำมากพอ การกรองที่ไตก็ง่ายขึ้นเยอะเลยไง

เมื่อพูดถึงคำว่า “กรด” “ด่าง” ในสมัยนี้คนคงรู้จัก วิทยาศาสตร์ให้ความรู้ว่า กรดไม่ละลายในกรด กรดละลายน้ำแล้วมีความเป็นกรดน้อยลง การดื่มน้ำจำนวนเพียงพอจึงช่วยลดภาวะกรดที่ไตเมื่อกรดยูริกสูงด้วย ความเป็นกรดของของเหลวเจือจางลงจากการได้น้ำไปเจือจาง  ความเป็นกรดที่ลดลงช่วยให้กรดยูริกไม่คั่งค้างตกผลึกด้วย  นอกจากการกรองที่ง่ายขึ้นจากความเหลว ไม่มีผลึกมากวน แล้วยังได้แถมเซลล์ของไตทำงานสบายขึ้น ระคายเคืองน้อยลงจากความเป็นกรดที่เจือจางลงด้วยน้ำ มาง่ายๆด้วยนะคะ

แต่การใช้หลักของการลดขยะไม่ให้ล้นด้วยการจัดการต้นตอคือ งดอาหารที่มีพิวรีนสูง ทำให้คนมีทีเผลออยู่บ่อยครั้ง เพราะต้องจำมากมาย ทำให้ทำได้ยากนาน บันทึกนี้จึงมาเสนอเคล็ดที่ไม่ลับ ฝากให้นำเอาไปใช้ต่อคู่กันในการแก้ไขภาวะกรดยูริกสูงในเลือดให้กับตัวเองอย่างง่ายๆค่ะ สำหรับคนที่พบว่าเลือดของตนมีปัญหา แค่น้ำธรรมดาๆนี่แหละแก้ได้ เพิ่มดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเข้าไปให้เหมาะกับวิถีของตนแค่นั้นเอง

ใครยังกินอาหารที่มีพิวรีนสูง ก็ให้เพิ่มดื่มน้ำให้มากไว้หลังมื้ออาหารหนึ่งๆนั้น

ใครที่ลดอาหารที่มีพิวรีนสูง ก็ให้เพิ่มน้ำดื่มให้มากขึ้นกว่าปกติไปด้วยเพื่อช่วยให้ไตทำงานเหนื่อยน้อยลง

อย่าลืมนะคะ เมื่อพบว่าผลตรวจเลือดมีกรดยูริกสูง ทวนสอบตัวเองซะหน่อยค่ะ ว่าดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง แล้วปรับเพิ่มการดื่มเพื่อปรับเพื่อเื้อื้อการนำสุขภาพดีคืนมาให้กับตัวเองซะนะคะ

อย่าลืม อย่าลืม ไตคนมีแค่คู่เดียว ดูแลมันไว้ให้ดีค่ะ

ขอจบบันทึกนี้ไว้เพียงแค่นี้ก่อนค่ะ

« « Prev : เอ๊ะๆกับ..กรดยูริกสูง..อยู่เหมือนกันนะ

Next : อากาศหายใจ…เกี่ยวอะไรมั๊ยกับกรดยูริก » »