จะรู้ได้ยังไงว่า “จำศีล” อยู่หรือเปล่า
เล่าให้ฟังแล้วว่า “จำศีล” คืออย่างไร ที่รู้ว่าชาวเฮอยู่ในสภาพ “จำศีล” ก็ใช้เครื่องมือวัด ไม่มีเครื่องมือก็บอกได้ยาก ต้องอยู่ประกบตัวตลอดเวลาจึงพอจะบอกได้
ใช้ตาชั่งวัดน้ำหนักแบบพิเศษหน่อย วัดค่าการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย วัดแล้วนำมาแปลความหมาย
เครื่องจะอ่านค่าเป็น แคลอรี่/จูลล์/อายุ ค่านี้บอกใบ้เรื่องภาวะอดอาหารและจำศีลได้
ค่าต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่ ในผู้หญิง และ 1,600 แคลอรี่ ในผู้ชาย แปลว่า ร่างกายถูกปรับให้เข้าไปอยู่ในภาวะจำศีลแล้ว
ค่าต่ำตั้งแต่ 1,000 แคลอรี่ ลงไป ถือว่าร่างกายนั้นอยู่ในภาวะอดอาหารเข้าให้แล้ว
ที่หน้าจอจะมีค่าอายุด้วย ถ้าอายุบนหน้าจอมากกว่าอายุจริง แปลว่า สภาพการเผาผลาญพลังงานในร่างกายขณะที่วัดอยู่นั้น เท่ากับคนอายุบนหน้าจอ
ยิ่งเจอแก่กว่าอายุจริงมากเท่าไร นาฬิกาชีวิตก็รวนไปเยอะแล้ว และชี้ว่าอวัยวะภายในแก่กว่าอายุจริง ฮอร์โมนรวนอยู่เงียบๆไม่กระโตกกระตาก รู้ก็ต่อเมื่อโรคโผล่แล้ว
ถ้าอายุหน้าจอน้อยกว่าอายุจริง แปลว่า สภาพการเผาผลาญพลังงานในร่างกายขณะนั้นมากกว่าอายุจริง นาฬิกาชีวิตรวนหรือเปล่ายังต้องแปลต่อ สรุปยังไม่ได้
จะรู้ว่าอยู่ในภาวะจำศีลจนใกล้ภาวะอด หรือ ถลำอดไปมากแค่ไหน ต้องพึ่งวิชาเลขคำนวณ ได้ค่าก็นำมาเปรียบเทียบกับค่าที่หน้าจอเครื่อง
วิธีคิดจริงๆมีรายละเอียดยิบๆอยู่มาก ชวนให้คิดง่ายๆอย่างนี้ค่ะ
หาค่าน้ำหนักตัวมาคูณด้วยตัวเลข 24 ( มาจากรอบเวลา 24 ชั่วโมง) ถ้าเป็นผู้หญิงให้ปรับคูณตัวเลข 0.9 อีกต่อ
ค่าที่ได้คือค่าคร่าวๆของอัตราการเผาผลาญพลังงาน ที่ร่างกายเจ้าของน้ำหนักต้องการใช้ เืพื่อให้นาฬิกาชีวิตเดินได้ดี ฮอร์โมน เส้นเลือด ตับ ไต หัวใจ ปอด และอวัยวะภายในต่างๆทำงานให้ร่างกายอยู่ตลอดรอดฝั่งในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงหนึ่งๆ เป็นอัตราการเผาผลาญพลังงาน ในขณะที่อยู่เฉยๆ ไม่ได้ขยับร่างกายใดๆ
ได้ค่าก็นำไปเทียบกับค่าหน้าจอ ถ้าค่าสูงกว่าที่หน้าจอ และอายุหน้าจอน้อยกว่าอายุจริง แปลว่า เผลอ reset การเผาผลาญพลังงานจนทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพ “จำศีล” เข้าให้แล้วระยะหนึ่ง
อัตราเผาผลาญพลังงานในสภาพ “จำศีล” มีผลทั้งบวกและลบต่อสุขภาพค่ะ
Next : ความสงบทำให้ได้มาซึ่งสุขภาพดีนะ » »
ความคิดเห็นสำหรับ "จะรู้ได้ยังไงว่า “จำศีล” อยู่หรือเปล่า"