ออกกำลังใจ
อ่าน: 2199เห็นคุณหมอชอบวิ่งเขียนบันทึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ลานจอมป่วน แล้วก็เลยทำให้เกิดความคิดเรื่องการออกกำลังใจขึ้น
บางครั้งคนเราอยากจะออกกำลังกาย อยากจะทำโน่นทำนี่อะไรดีๆ อยู่หรอก แต่ไปๆ มาๆ ไม่ได้ทำ เพราะขาดแรงกระตุ้นและไม่มีกำลังใจที่จะทำก็มี ความขี้เกียจมาบดบังก็จะเยอะ
สำหรับตัวเอง กำลังใจ นอกจากจะหมายถึงการสนับสนุนกำลังโดยใจแล้ว ยังหมายถึงพละกำลังของใจ ในการฝ่าฟันอุปสรรค หรือทำเรื่องยากต่างๆ ไปต่อด้วย โดยคิดเสมอว่ากำลังใจที่ดีนั้นมาจากการที่เรามี”สติิ”
การมีสติ เป็นพื้นฐานของการดำรงชีวิต.. การมีสติ ทำให้เกิดปัญญา เกิดการเห็นชอบ มีสัมมาทิฏฐิ ว่าควรทำอะไร ไม่ควรทำอะไร และจะต้องทำอย่างไรเวลาเกิดปัญหาอุปสรรคขึ้นมา..
พื้นฐานของการมีสติที่ตัวเองฝึกก็คือ..ให้จดจ่ออยู่กับการกระทำที่ตัวเองทำเสมอเป็นอันดับแรก.. ตอนนี้พิมพ์บันทึกนี้อยู่ ก็ให้อยู่กับบันทึกนี้ ให้รู้ว่านิ้วกำลังสัมผัสคีย์บอร์ด ให้รู้ว่่าตากำลังมองจอคอมพิวเตอร์.. อย่าหลงไปคิดถึงเรื่องอื่นๆ ขณะพิมพ์เรื่องนี้ เป็นต้น
เดี๋ยวอีกสักพักจะต้องไปคุมสอบ จะต้องเดิน จะต้องเตรียมงานไปทำ ฯลฯ ระหว่างที่ทำอะไร ก็พยายามกำหนดจิตให้อยู่กับการกระทำเสมอ พยายามไม่คิดไปเรื่องอื่นๆ แค่นี้ก็เป็นการฝึกสติ ออกกำลังใจ ได้ตลอดเวลาแล้วค่ะ ^ ^
Next : ความสำรวม » »
6 ความคิดเห็น
แวะมาฝึกการออกกำลังใจ อิอิ
เอามาให้ดูมั่ง อิอิ
สงสัยต้องปรึกษานายเม้ง หรือคอนดักเตอร์แล้วมั๊ง อิอิ
เท่าที่ดู ขนาด font ที่ กำลังเขียนนี้ตัวเท่ากับตัวหนังสือจากภาพช่องข้อคิดเห็นของลานว่างที่คุณหมอเอามาฝากค่ะ (ที่เขียนว่า”ของตัวเองก็เล็ก อิอิ” นั่นแหละค่ะ ^ ^) แต่แปลกที่เวลาคุณหมอเข้าเขียนข้อคิดเห็นที่ลานของตัวเองแล้วตัวหนังสือใหญ่กว่าที่เวลาตัวเองเข้าไปเขียนมากเลยค่ะ
สงสัยต้องรอพึ่งน้องสะตอหรือคุณ logos จริงๆ แล้วล่ะค่ะ ^ ^
ออกกำลังใจมาเพลินๆ …มาเจอเคล็ดวิชาออกกำลังใจด้วยการพิจารณาความใหญ่ความเล็กของคุณหมอแล้ว ขำก๊ากเลย
หัวเราะแบบมีสติเลยเขียนไว้สักหน่อย..อิอิ
สวัสดีค่ะพี่สร้อย
พอดีก่อนหน้านี้ไปคุยไว้ที่บันทึก #2 แล้วไปแซวว่าตัวหนังสือตรงช่้องใส่ comment มันเหลือจิ๊ดเดียว ก็เลยเป็นที่มาว่าของใครเล็กกันแน่ค่ะ ฮ่าๆๆๆๆ
ขำขันวันละนิด จิตแจ่มใสอย่างมีสติ ก็เป็นการออกกำลังใจเหมือนกันนะคะ อิอิ
ใครๆก็คิดว่าตัวเองใหญ่ คนอื่นเล็ก คงเป็นเช่นนี้เอง อิอิ
#5
คนชอบวิ่ง
เรื่องใหญ่ๆ เล็กๆ
เรื่องเล็กๆ ใหญ่ๆ
เรื่องเล็กใหญ่ ใหญ่เล็ก
เรื่องใหญ่เล็ก เล็กใหญ่
ไม่มีอะไร แค่ฝึกพิมพ์เจริญสติออกกำลังใจเล่นๆ ค่ะ ฮ่าๆๆ