14 ท่ากายบริหารผู้สูงอายุ : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10(14)
2 ความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 25 มิถุนายน 2009 เวลา 11:36 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สังคม ครอบครัว ชุมชน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 34355 
ก่อนที่จะเดินทางไปทัศนศึกษาและไหว้หลวงพ่อโตที่ใหญ่ที่สุดในโลก กิจกรรมของสัปดาห์ที่ 4 ก็เป็นการทบทวน ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงอายุ 14 ท่าของ กรมอนามัย ที่ฝึกกันไปแล้วเมื่อสัปดาห์ก่อน (ดูรูป) โดยให้สมาชิกแต่ละคนออกมานำการทำในท่าที่ตนเองจำได้ แต่พยายามให้เรียงลำดับให้มากที่สุด เพราะจะได้บริหารร่างกายไล่จากส่วนบนคือ หัว ไหล่ แขน เอว ขาและเท้า ตามลำดับ ผลปรากฏว่า การทบทวนในครั้งนี้ มีการสับสนกันมากพอสมควร โดยส่วนหนึ่งจำสับสน ระหว่าง ท่าการออกกำลังกายเพื่อการยืดเยียดกล้ามเนื้อ กับท่าการกายบริหารกล้ามเนื้อ 14 ท่านี้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของ สว. ทั้งหลายครับ….อิอิ เพราะ 2 สัปดาห์รวมกันก็ เกือบ 30 ท่าแล้ว แถมยังมีหลายท่าทีคล้าย ๆ กันอีกด้วย เพราะเริ่มตั้งแต่ การบริหารจาก หัวลงมาสู่เท้าเช่นเดียวกัน อ่านต่อ »
