สร้างสรรค์คุณภาพชีวิต : 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี รุ่นที่10(9)
ไม่มีความคิดเห็น
โดย Panda เมื่อ 16 มิถุนายน 2009 เวลา 18:36 ในหมวดหมู่ การศึกษา การเรียน การสอน, สุขภาพ การแพทย์ และ สุขภาวะ #
อ่าน: 3806 เริ่มต้นสัปดาห์ที่ 3 ด้วยการให้ผู้เข้าฝึกอบรมช่วยกันทบทวนท่าต่าง ๆ ของ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทั้ง 13 ท่า ที่ได้เรียนรู้ไปเมื่อสัปดาห์ที่ 2 และแถมด้วยท่าที่ 13 พับขา มือจับปลายเท้าเกร็งต้นขาที่ถูกพับ ที่ไม่ได้ทำในสัปดาห์ก่อน มีการสอบถามว่ามีใครกลับไปทำที่บ้านหรือไม่ ก็พบว่ามีหลายท่านทำ แต่เมื่อถามว่ามีใครทำทุกวันหรือไม่ ? รู้สึกว่าจะยังไม่มี วิทยกรให้กำลังใจว่าการทำยิ่งบ่อยก็จะได้ประโยชน์กับตัวเองมาก ถ้าพยายามทำทุกวันจนเป็นนิสัยได้ ก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
