ลานทับทิม(อาม่า)

สว.(สวยทุกวัน) เดินหน้าทำหน้าที่ไม่มีวันหยุด ไม่ต้องคิดมากค่ะ ความสูงวัยไม่มีวันเดินถอยหลัง มีแต่เดินหน้าทุกนาที เมื่อถึงวัย ที่หยุดงานเพราะเกษียณ ต้องรีบทำงานที่ถนัดแข่งกับเวลา เพราะความแข็งแรงจะถดถอยลง ผกผันกับวันเวลาที่ผ่านไป อาม่าจึงขอจุดประกายให้สว.ให้ลุกขึ้นมาทำงานเพื่อแผ่นดินของเราตามกำลัง ตามความถนัด ทำแล้วสนุก จะมีความสุข สุขภาพจิตจะดี ได้พบผู้คนหลากหลายสาขาอาชีพ มาช่วยกันแบ่งปันความรู้ ส่งเสริมเติมเต็ม สร้างความเข้มแข็งให้ชุมชน ตามหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง ชุมชนพึ่งพาตนเองได้อย่ายั่งยืน คือยอดปรารถนาของสว.ทุกท่าน
งานเข้าอีกงานแล้วค่ะ ศูนย์อนามัยที่ 5 โทรฯมาแจ้งเรื่อง รัฐมนตรีกระทรวงสาธารณสุข จะมาเยี่ยมดูงานส่งเสริม สุขภาพผู้สูงวัย ในวันเสาร์ ที่ 21 สค.2553 อาม่าในฐานะประธานชมรมผู้สูงวัยโครงการ 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดีของศูนย์อนามัยที่ 5 …..ย่อมมาปฏิบัติหน้าที่ค่ะ คงจำกันได้นะค่ะที่ปลายเดือนเมษยน ที่ผ่านมา ไปเป็นนางแบบถ่ายภาพท่าออกกำลังกายผู้สูงวัย ถ้าจำไม่ได้เอาดูอีกทีก็ได้ค่ะ

นีเป็นเพียงหนึ่งใน 14 ท่าค่ะ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย อย่ามองข้ามความปลอดภัยด้วยค่ะ

ขนุนไพศาลทักษิณสุกเป็นลูกแรกของปี ไม่รอรี รีบเร่ง ส่งข่าวผ่านไอที นัดหมายให้ สว. รุ่นมือใหม่หัดขับ “รู้ทันชีวิตในยุคไอที” มาทั้งทีมีรึ ที่จะไม่บอกเทคนิคหุงข้าวเหนียว เพื่อให้มั่นใจว่าหุงข้าวเหนียวด้วยเตาไมโครเวป นุ่มอร่อยและรวดเร็ว แถมสอนให้ปั่นคลอโรฟิลสดๆ ดื่มอีกตะหาก ไม่ต้องไปหาซื้อ แค่ปลูกไว้ แล้วจะปั่นกินเมื่อไหร่ก็ได้

อ่านต่อ »

ในภาพเป็นปลาหิมะนึ่งซีอิ้วค่ะ แต่สามารถเลือกปลาที่มีเนื้อสีขาว จะเหมาะสำหรับทำปลานึ่งซีอิ้วค่ะ อย่างเช่นปลาบู่ ปลาทับทิม หรือปลานิล ปลาช่อน ก็ได้ ข้อสำคัญคือต้องดับกลิ่นคาวของปลา ด้วยการล้างด้วยน้ำซาวข้าว หรือน้ำมะขามเปียก ล้างน้ำสุดท้ายด้วยน้ำเปล่า แล้วสะเด็จน้ำ ตั้งลังถึงให้น้ำเดือด ยกซึ้งลงมา เพื่อใส่ชามปลาที่เตรียมไว้ จึงยกซึ้งตั้งบนลังถึงเหมือนเดิม นึ่งปลา ประมาณ 5-8 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นปลา อ่านต่อ »

นับตั้งแต่ Lin Hui และ Panda ได้รู้จักศูนย์ อนามัยที่ 5 ก็เกิดความประทับใจเจ้าหน้าที่ สถานที และบริการ สิ่งสำคัญที่สุดคือที่สัมผัสได้ คือมีจิตอาสา จึงตัดสินใจได้ไม่ยาก ที่จะเข้าร่วมรับการฝึกอบรมโครงการ ” 9 สัปดาห์ สู่สุขภาพดี ” ผลพลอยได้จากการมาร่วมกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพคราวนี้ ทำให้ได้ทบทวนตัวเอง ความรู้ที่มีนั้น รู้อย่างเดียวหากไม่ปฏิบัติ มันก็ไม่เกิดผลอะไรทั้งสิ้น  ถ้าได้นำมาแบ่งปันให้คนอื่นๆ ก็จะเป็นประโยชน์มากขึ้น รู้สึกสนุกกับการเข้าร่วมโครงการนี้ ทำให้ได้มีเพื่อนเพิ่มขึ้นอีกมากมาย และเป็นคนที่คอยรับฟังเรื่องราวของเพื่อนร่วมรุ่นทุกคน มีโอกาสช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆในสิ่งที่ทำได้ก็เต็มใจทำให้ ใครสงสัยอะไร อยากรู้อะไรก็จะมาถาม Lin Hui รู้แล้วจะชี้ค่ะ จนกลายเป็นที่ปรึกษาไปในตัว พวกเรามีอะไรก็แบ่งปันกัน ได้รับรู้อีกหลายๆ เรื่องที่ไม่เคยรู้มาก่อน

หลังจากจบโครงการฯ ก็มีการจัดตั้งชมรมฯ และมีกิจกรรมต่อเนื่อง ที่มีโอกาสเข้าไปร่วมทุกครั้ง ล่าสุด วันพุธที่ 30 กันยายน  มีการแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับคณะผู้มาเยือนจากส่วนกลางประกอบ สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข (สวรส.) และ สำนักหลักประกันสุขภาพไทย (สปสท.) ที่นำโดย แพทย์หญิงลัดดา ดำริการเลิศ ผู้จัดการงานวิจัย สวรส. และ นายแพทย์ สัมฤทธิ์ ศรีธำรงสวัสดิ์ ผู้อำนวยการ สปสท.  ติดใจวลีเด็ดของท่านผอ. สุเทพ เพชรมาก ผมได้ดีเพราะคนแก่ ผมทำงานกับคนแก่มานานตั้งแต่จบใหม่ๆ อยู่เขาไชยสน จ.พัทลุง ผมทำงานในพื้นที่ชนบทส่งเสริมสุขภาพผู้สูงวัย จนย้ายมาเป็น ผอ.ศูนย์อนามัยที่ 5 เมื่อปี 2547

อ่านต่อ »

ลานความเข้าใจจะ เกิดขึ้นไม่ได้เลยถ้าป้าหวาน ไม่ลงมือสร้างขึ้นมา อาม่าเพียงแต่คุยถึงความตั้งใจของอาม่า ที่จะทำความเข้าใจเรื่อง ไข้หวัด 2009 ให้ครอบคลุมทุกด้านด้วยภาษาง่ายๆ ที่ประชาชนคนทั่วไปเข้าใจได้ อาม่าเห็นความสามารถของป้าหวานทั้งพื้นฐานความรู้ประสบการณ์ และภาษาที่ใช้ เป็นภาษาไทยเขียนได้น่าอ่านมาก ส่วนข้อมูลที่อาม่าค้นมาให้แล้วบอกแนวทางการเขียนให้ ป้าหวาดสุดยอดเลยที่รับลูกได้ และทำได้ดีมากค่ะ แค่เปิดลานความเข้าใจก็สร้างความตื่นตา ชวนติดตามแล้วค่ะ ขอบคุณ หลายๆเด้อ ฝันของอาม่าเริ่มเป็นจะค่อยๆ เป็นจริงแล้วค่ะป้าหวาน ถึงเหนื่อยก็สุขใจค่ะ
ลานความเข้าใจเปิดแล้วจ้า อาม่าก็อยากเชิญพวกเราทุกคน โดยเฉพาะใครที่มีญาติหรือคนในครอบครัว หรือแม้แต่มีเพื่อนฝูงเจอวิกฤติ หรือติดไข้หวัด 2009 มาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ให้ข้อมูลด้านต่างๆ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสังคมของเรา ทุกคนคือคนสำคัญของอาม่า ออกมาช่วยกันเถอะ แบบสหเฮด สหฮาร์ด และสหแฮนด์ ร่วมด้วยช่วยกัน แบบสังคมน่าอยู่ นะคะ อาม่าขอกราบขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

ติดตามความรู้ความเข้าใจได้แล้วค่ะ มาร่วมด้วยช่วยกันเติมเต็มความเข้าใจง่ายๆ

ด้วยภาษาที่กระชับ เพื่อรวบรวมความรู้ความเข้า วิธีป้องกัน และดูแลตัวเอง เกี่ยวข้องกับไข้หวัด 2009  เพื่อช่วยกันลดการระบาดของโรคนี้  ไว้ ณ จุดเดียวกันค่ะ