ประสบการณ์ฝึกวิปัสสนากรรมฐาน
อ่าน: 2880วันที่ 6 - 17 มกราคม 2553 ดิฉันไปเข้า course ฝึกวิปัสสนากรรมฐาน หลักสูตร 10 วัน ตามแนวทางท่านอาจารย์สัตยา นารยัน โกเอ็นก้า ณ ศูนย์ธรรมอาภา (พิษณุโลก) มาเรียบร้อยแล้วค่ะ
สรุปได้ว่า…..ทรมานสุดๆ…..
แต่ในขณะเดียวกันก็ ดีเลิศประเสริฐสุดๆ เช่นกัน
ดิฉันเคยเห็นภาพทางทีวี ที่ฉายให้เห็นการบำบัดผู้ป่วยติดยาเสพติด ดูแล้วผู้ถูกบำบัดทรมานเหลือจะทน
แต่ ถ้าจะเทียบกับ course นี้ ถือว่า เดะ…เดะ
สิ่งเสพติด ที่หลักสูตรนี้บำบัดให้กับเรา มันติดลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของเราๆ ท่านๆ (อนุสัยกิเลส) ยากนักที่ขจัด เพราะเราเสพมันตั้งแต่เกิด เราติดมันแบบไม่รู้ว่าติดเสียด้วยซ้ำ
และจะติดมันไปจนตาย…..ตายแล้วเกิดใหม่ ก็ยังติดต่อไป…..5555555
หลักสูตรนี้ เน้นเรียนรู้จากการปฏิบัติ ปฏิบัติ ปฏิบัติ ปฏิบัติ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ทั้งวันตั้งแต่ตี 4 ครึ่ง ถึง 3 ทุ่ม ทุกวัน
ตลอดวันของ 3 วันครึ่ง ในช่วงแรกของหลักสูตร ดิฉันได้รับการฝึกเกี่ยวกับ อานาปานสติ คือสังเกตลมหายใจแต่เพียงอย่างเดียว ด้วยการเพ่งความสนใจไปที่บริเวณใต้ช่องจมูกเหนือริมฝีปากบน โดยมีสติกำกับอยู่ตลอดเวลา
หลังจากนั้นอีก 6 วันครึ่ง ก็ฝึก วิปัสสนาภาวนา โดยการ
- เคลื่อนความสนใจจากศีรษะไปยังเท้า และจากเท้าไปยังศีรษะอย่างเป็นระบบไปตามลำดับ โดยไม่ละเลยส่วนใดๆของร่างกาย และ
- ให้สังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ เหล่านั้นด้วย สังเกตดูด้วยจิตที่เป็นอุเบกขา ไม่ว่าความรู้สึกที่ได้พบนั้นจะเป็นอย่างไร ก็ให้เข้าใจถึงธรรมชาติอันไม่เที่ยงของมัน
- ให้เคลื่อนความสนใจไปเรื่อยๆ อย่าหยุดอยู่ ณ ที่ใดที่หนึ่งเกินกว่า 2 - 3 นาที แต่อย่าเคลื่อนไปโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวเป็นอันขาด
- จะต้องมีสติอยู่ตลอดเวลาที่เคลื่อนความสนใจไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยวิธีการต่างๆ กัน เช่น ถ้าส่วนใดที่มีความรู้สึกหยาบแข็ง เจ็บปวดรุนแรงก็ค่อยๆ เคลื่อนความสนใจไปทีละส่วนๆ ในบริเวณนั้น
- สำหรับอวัยวะส่วนที่เป็นคู่ เช่น แขนทั้งสองข้าง หรือขาทั้งสองข้าง ถ้ามีความรู้สึกละเอียดเบาอย่างเดียวกันเกิดขึ้น ก็ให้เคลื่อนความสนใจไปสังเกตดูความรู้สึกที่อวัยวะทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน
- หากมีความรู้สึกละเอียดเบาเกิดขึ้นทั่วร่างกาย ก็อาจจะกวาดความสนใจไปได้ทั่วทั้งตัว แล้วหลังจากนั้นจึงกลับมาสังเกตดูความรู้สึกทีละส่วน ทีละส่วน เป็นส่วนๆ ไปตามลำดับอีกครั้ง
อ่านดูแล้ว ไม่เห็นยากเลยใช่ไหมคะ
คิดดูแล้ว ก็เข้าใจได้ไม่ยาก ว่าเป็นการสอนให้เรามีสติ รู้ตัวทั่วพร้อม
……เอ้า.! ทำดู ทำดู แล้วจะรู้ว่า ที่อ่าน ที่คิด เป็นอย่างไร??……..ขอท้า…….
ดิฉันไม่ทราบว่าผ่านวันอันแสนลำเค็ญ 10 วัน นั้นมาได้อย่างไร
และประเมินตนเองว่า จบแค่ชั้นอนุบาล 1
อาจารย์สั่งไว้ว่า กลับถึงบ้านต้องฝึกต่อไป
ดิฉันพยายามแล้ว
แต่ทำไม่ได้แม้เท่าเพียงชั่วโมงเดียวของเมื่อตอนที่ฝึกอยู่ที่ ธรรมอาภา
ทั้งที่วิธีที่ได้รับการอบรมสั่งสอนมานี้ ดิฉันชอบ และต้องกับจริตของดิฉันมาก
เหมือนที่ได้อ่านจากหนังสือที่ท่านพุทธทาสเขียนไว้
เหมือนอย่างที่คิดไว้…..
เป็นวิทยาศาสตร์ ไม่เน้นว่าทำแล้วจะได้อะไร ไม่มีอิทธิฤทธิ์ ปาฏิหาริย์ ขึ้นสวรรค์ เกิดใหม่ เห็นแสงไฟแว๊ปๆ ฯลฯ
แต่……ปฏิบัติได้ยากชะมัด ยากจริงๆ ทรมานจริงๆ
เอาอย่างนี้ละกัน
แม้ตอนนี้ ไม่มีใครเล่น TodoTag ในลานปัญญากันแล้ว
ดิฉันขอ Tag ตัวเองอีกข้อหนึ่งว่า
ดิฉันจะฝึกวิปัสสนากรรมฐานทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง เช้า - เย็น
ปล. Todo Tag ของเดิม ยังไม่ได้ขยับเลยค่ะ…….คริ….คริ…..
« « Prev : นิทานเรื่อง เด็กผู้ชายกับต้นแอ็ปเปิ้ล
Next : ใส่แว่นกันแดดตอนฝนตกมองเห็นชัด 90% » »
31 ความคิดเห็น
ชอบบันทึกนี้มากที่สุดครับ อิอิ
เพราะเป็นการเขียนจากประสบการณ์จริงๆ เล่าจากของจริง
อะจ๊าก……ชอบ ‘ment นี้มากที่สุดเหมียนกัลล์
อ.มาลินีค่ะ จำได้รึเปล่าเอ่ย
คิดถึงนะคะ
อ้อ สำหรับการฝึกอะไรก็แล้วแต่ ที่ อ.บอกว่า พอกลับมาจะเริ่มต้นทำใหม่ ก็ทำไม่ได้ซะที เป็นไปได้หรือไม่ค่ะว่า ห่างต่างกาลเวลา ต่างสถานที่ ผลลัพธ์ที่ได้ย่อมแตกต่างกัน
อ้อ ลืมบอกค่ะ
ชอบหัว ลาน ของอาจารย์มากเลยค่ะ
เดานะคะ น่าจะเป็นรูปที่อาจารย์วาดเองด้วย ใช่ไหมค่ะ
แหม! อีกที
น้องละก็….ชมพี่จนเขินไปหมด พี่ไม่เก่งวาดรูปขนาดนั้นดอกค่ะ เอาของชาวบ้านมาตัดแต่งด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์เท่านั้นเอง…..คริ….คริ….
I visit daily some websites and blogs to read articles, however
this webpage provides quality based articles.
Fuck the wigwam rinkThaai penetration girlGett fuckingGirls
puttingg differant thins iin pussyMaie mccray teenns ffor cashArmy airborne vintageWatch tikla teqiila pokrn for
freeHott black chicks fuckedTwo inger orgasmAsian free poorn teen videoTeen adventire gamesIs garouu gayYoung teen movie
sampleCinetan festival oof asian andNaked barely llegal boysNude exhibitionist on youtubeBacterial infection oof
the penisGay stud porn picsCelebrity babes nudeUs vijrgin island est beachesThe hangover creedits black breastsFreee vids
catfight bondageWhitte guuy cums inn blchk
pussyElizaeth basnks serxy picsNuude desi coupleNakedd picturres of andrea guerraAmateur
tewn vijdeo nudeWhere ddo matjre salpmon hangoutEdison chen seex movieFucing vidiousHairy darinkaSeex
video woman learrning to masterbateHot facial masksGay baes roanoke vaGirll doggy fuhked sampleBiig breasts log body site removeAdullt couple intercourse sexual webTeen dreams 2 torrent mp4Galleries
sexy oung filipinaMature adukt dacing clubs iin dublinShara chaalke lesbianBarbi twins nakedGaay caribban chatMonster cick transexualsTurkey cooie fudge striped cookiesFunny adult animaated picturePleasure facefartingPonytail
teenPeein piss pissinCheerleader bijkini sex movies wattsn apex porn Nasty grqny pornNose job
for asiann peopleGrany get fujcked ard redtubeTeen titan jinx pornTeen titans caftoon episodesDickk jen ruun seeNaked dog picsHospitl rated eloectrical power stripsCuum dep iin herr pussyWatch free porn online daielle staubFuck thee teenagerTeenn lit exhibitionistWhatt iss nott enough sexGiirl fuxked
in sneakersBlack clck spankingTaboo girl seex storiesChelsea hawndler seexual assaultBuurlington adrult book ncHairy
fatty’sWhige creaqmy during sexChicken breast wraps forr dogsToyy thumbsNadine dalle
pornRedhead first milf anql skinnyYoutuve gay pornScceince and sexAmrita rao sex videoAngeline jollie nudeEtudiante swxy coquinCooco asian massageKndra wilkinson ccompletely nude photosBritgney spears
sex tape foxx newsSeex datjng inn londonGirlfriendds fucking fathersAvatar heentai clipsFindd youu neighbor nakedBoney aass girlsHomemade girpfriend fuckingEnglish pornstar sammy jessopFreee
onoine ollege sex video clipsSous vijde turkey breast recipeSex
intercourse right momentFirst tine sexx tips foor virgin femailChristine carer nuyde picsNakrd neww yorkFree tranny dating
siteAdult site beginning with redLybsey atjinson nakedBloww dll ffee sex upPaid porfn revie siteKimbe ecort mississippiWhere ccan i buy
sex ames onlineFreee nude celpeb pics annd moviesTranny surprise karrn zanethBustty amqzon womenVintage evel kknievel stunt cycleMlbb nudeOrgasm girl 2 gameAdulpt sttem cell plasticityPornn inn
mp4 format mwria ozawaGeorgia jones gets fuckedTailoor sexSwingeers hangouts balto mdAdult stumble uponPalace thesatre ggay londonBoys fucming
boy iin slingEarll gray sexMeeet girls too fuckAlll sexy pussies inn thee houseFat
aasesand hugge titsThe kinnkyest free pornYoung lesbias xxxSarereta
adeelaide slutHentai dickgrls freeLearn tto daance adultJeddi
knight 2 nude people modReall storiies of orn ilm starsFree bdother siister
porn moviesNaked blonde girl videoCongressman jon hinson mms gay connectionsHealthiest fascial cleanser hoke aacne
lightInnocent lessbian thumbsPaintting vaginaWhat iss thhe biggestt dick everSex taurus maleGott gisele duldo videosDecrating tteen girls bedroomsArrm pitft vigina boob gameNighht club nue picPleaure p lyrics 2 underFreee teewnie asss fuckig videosRed perling spots on penisSexy
grls in diaperMatilda w boobsHoow to flog a cuntSeex offendxers
pooler gaCum driping swallow blowjobsDenjmark incest
sexx sitesBig tit brunet gives headMedium lesbiansChristian wivess
forgiving pornography abusersRelochated pee holeStabbing pan vulvaFree tranny jackoff videosOldy swingersOldman andd tteen porn picturesMy mom’s hhot
pornSerena willims bikini picBareebacking shemalesJudi pussyHiis coock ached she mowned moviesUnncut xxxx moviesFrench phrases sexyCann yoou tuyrn gayBlack pornstars
jaa fireVideos desexo pornoAdult supperheroine videosDe fopto jennifer loopez sexyPorn star belladonna movieWeastherstripping
bottom oof door watewr leaksBeest enis groowth oilRenaisance tteen queen costumeDirty teenage cuntAnioston chubbyMature bigg dick blowjobsClothing lady leathdr vintageLattin bikin girls wallpapersCumm sucking whor
named shylaNew adult sex games3d nakedUnderrage thumbNude pic
off victoira seccret modelsKaate beckinsale naked pictureGotth girl peeMale eating cum moviesLatijna babe fucked doggystyleFree ganngbang podno clipsMeet andd fuck treacer
wak throughHuge nijpples hairy pussyBlack shemae cherrieTera patyrick harcore sex downloadsTeeen ssexy appreciationStepsiister
blowkob hairlessLifee veest sexyAnnaa faris naked iin smipey
faceFree pic off milfs pussiesNude minbd readerDaphhne ropsen deepthroat videoHistoory off dildosRnchie sex
Excelolent blog yyou have here.. It’s difficut to finhd good quality writing like yoours thes days.
I realpy appreciate people like you! Taake care!!
Definnitely believe tthat which you said. Yourr fvorite jjustification seemed tto be on thee neet the
easiest thkng too bbe aware of. I ssay to you,
I definotely get irkmed while pepple think about wofries that they
just don’t kow about. Youu managed tto hitt tthe nakl upo thhe top and ddefined outt the whole thing withou having
side-effects , people can take a signal. Will likely be bawck to get more.
Thanks
Askikng questions aree really good tbing iif yoou aare not understanding something entirely, however thiis post presrnts pleasant understanding yet.
Fantastic bat ! I would like tto appretice eben ass yyou amend your web site,
how cann i subscribe forr a weblog website? Thee account
helprd me a appropriate deal. I were a little bit acquainbted of thgis
your broadcast profided shinmy lear concept
Generally I don’t learn ppost onn blogs, but I wouuld likle to say thhat thiks write-up ver
pressure me to check outt annd do it! Your writing style hass
been surprised me. Thanks, ver great post.
Having reaad this I thoght it was raqther informative. I appreciate you taking thhe time andd energy to put tjis information together.
I once agaiin finmd myself personally spending a siignificant
amount off time bothh reading andd posting comments. But so what, it wass
stioll worth it!
Today, I went tto thhe beah with myy children. I
found a seaa shell and gave iit to mmy 4 year old daughhter annd saijd “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed tthe hell to her ear aand screamed.
Thsre wwas a hermi crabb inside and iit pinched her ear.
Shee never wants too go back! LoL I know this is completely off topic but I had too tewll
someone!
Выигрывай реальные деньги в лучших казино! Топ слотов, акции, стратегии для победы! Присоединяйся
Игровые автоматы: фишки, тактики, бонусы! Заработай с нами! Только честные обзоры.
https://t.me/s/official_starda/906
Зарабатывай бабло в онлайн казино! Топ слотов, бонусы, советы для победы! Присоединяйся
Казино онлайн: секреты, тактики, бонусы! Поднимись с нами! Только честные обзоры.
https://t.me/s/official_izzi/1207
Выигрывай бабло в лучших казино! Обзоры слотов, акции, стратегии для победы! Присоединяйся
Казино онлайн: секреты, тактики, промокоды! Заработай с нами! Только честные обзоры.
https://t.me/Official_1win_1win/1033
Окунитесь в мир азарта в 7k casino! Ожидают захватывающие игры, выгодные бонусы и шанс выиграть по-крупному! Испытайте удачу прямо сейчас!
https://7k-off.online
https://t.me/s/wiwniwnwin
https://t.me/s/wwwinwinwini1
https://t.me/s/Official_1win_1win
Pretry eement off content. I just stumbled upon yyour website and in accession capital to asert that I get actually enjoyd acccount youjr blokg posts.
Any way I will bbe subscribing inn yolur augmebt andd eeven I success youu get right
of entrfy too consistently fast.
1win официальный войти
1вин мобильная версия зеркало
https://t.me/s/Official_1win_kanal/1102
Официальный Telegram канал 1win Casinо. Казинo и ставки от 1вин. Фриспины, актуальное зеркало официального сайта 1 win. Регистрируйся в ван вин, соверши вход в один вин, получай бонус используя промокод и начните играть на реальные деньги.
https://t.me/s/Official_1win_kanal/4991
https://t.me/s/Official_1win_kanal?before=3466
https://t.me/s/Official_1win_TG
https://t.me/s/Official_1win_TG/6991
https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/1476
New in adult filmks julzMaeta domachowska sexSeexy clothes foor
wifeFree comic sexxy girl picturesNudee wokan studioAatuer
aal bangingLatin puyssy adventure 7Huusband ate loverrs cumPorrn arpa miklosExplicit picture sexClip
women westling nudeFrree pussy rubbbing girlsBazze sexMeean asss skullsSexxy house wives sesuce guysMaature nipples pics freeMy brothjer ejaculatged in mmy pussyVintgage furnkture in nnew yorkk stateDick’s sporting goods circularNude japanese
girlos massageNaoed jery springer guestMvie nude sscene historyDeaf
girel spetm bubbleTiime orgasmNaked chinaixe womenHingis breastTeenn uplopaded pictures postsSnails have sexGiirl eating
ccum menReeal c boobsVibrator clothesNathral breawst thumnailsBritta peeLindsey ddawn mcienzie free njde picksMultiploe sex artners videosTeeen sexting tubeCarmnelita fox piic thuymb rule34Fuckk myy mummy and me imagesNaed chaad kroegerThhe prijce iis ight boob
shotSexext boobsWhite tier pissed picLatge bbww boobsMonseters
of coxk lorena sanchezFiia perera nudesBreast llift surgery doctorBefore andd afrter video of peis pumpDany ffree phsntom pornTeeen hitchiker ffree
pornCelewbs ssex taes tubeSaraa jaay bbrazzers mmmys ggot boobsPricescan lingerieHairy squirtingGingger aloexander seex
pics2 caar serater vintageFree transvestite 2008 jelsoft entsrprises ltdSexyy karen reams photosTeen misdions
incPhotps of hugve pusy lipsFreee xxxx europdan potn videosTeni colege fuckPicttures
of a guys dickBuxty grl shortMummbai sexy girlsCocert postrr vintageHoww tto masturbat
in maleFreee uncenssored hentaai moviess downloadSwinger roups inn mesa arizona
areaEffect oof aying oon sexAmatuer dildo picsOlld vintagge dollsGrandcfather fuckikng irl onn redd tubeThhe man’s pens was
removedSexxy morganStepmom titsVerry airy milfWomsn s assholesEatin cuum iice cubesHopper botyom
trailers forsaleClit free huge movieGay bos movbie thumbsFreee
vido real orgasmErotic filkm 7 dreamsHarness dildo reviewDom prrignon vintage 1973Freee sexx forbiddenFreee poirn noo registtration previewVirgtinity loss agee https://xnxx2.org
Otitis media faacial paralysisKynhdra nakedAszin amateur pofn sitesShe spankks witrh hairbrushBreast enhancers evaluatedYngg
tsen thumbsNaied crrack smokrs jacking offRedhea blowjob
picsMarly monbroe nakedHott nqked sexyy bages videosAnall first hher sex tightFreee
teen tvAdult upload xxxElectric sexx circusFreee infernal
thumbsYoung vvs olld sexFreee pnty teensBreast csncer conclusionAdult cod volleyball leagues
starliteTffany logaan ude picsSexual seductikn gamesIn grund steel plate pool bottomDe del fot
michelle pkrn viodeo viethAviatiion coomic stripTransform man ino geiisha
stuck storyWwee irl nudeFashion moddels nnon nudeImprintikng
seex attachmentGayy lune reviewCastingcojch tens videoBoyfriend forces girlfriemd too fuick videosLesbian milfs lickingFrree storie
on gayy bous loveLesbjans and fasntasy spors leaguesFrree arly ten girls fuckingFirst tiome blow jjob storiesCreapie thumb galleriesCarrbon virrgin v virgin enterprisesJayyne ennedy seex picInstalling weather srip oon garage doorBeen oger sexy picsNipple
rinjg pleasureLeswbian andd gazys annd transgenderRoyaqlty upskirtClipp
cokre fee harrd injdian rated ssex viddo xxxMogher fuckijng
oold mann ssex tubeLesbian having seex with dildoScreazming ten mpegTeen girl beht overFreee calpl girl njde
fuckijng videosVintagge snapback hatBriyney flas heer spar vaginaPictures oof women with strippersMassive boobs toying pussyPape tjgers asian booksAsian actors
picturesAsian transexuals fSexxy cabbie costumeEscort
bayswater julia 078 3589 9080Seex scenes feom antichristt 2009Freee
porn and wif fuckingSex video off condomGeet a nicce
pussyBeauyiful blackgirls naked