ประสบการณ์ฝึกวิปัสสนากรรมฐาน
อ่าน: 2600วันที่ 6 - 17 มกราคม 2553 ดิฉันไปเข้า course ฝึกวิปัสสนากรรมฐาน หลักสูตร 10 วัน ตามแนวทางท่านอาจารย์สัตยา นารยัน โกเอ็นก้า ณ ศูนย์ธรรมอาภา (พิษณุโลก) มาเรียบร้อยแล้วค่ะ
สรุปได้ว่า…..ทรมานสุดๆ…..
แต่ในขณะเดียวกันก็ ดีเลิศประเสริฐสุดๆ เช่นกัน
ดิฉันเคยเห็นภาพทางทีวี ที่ฉายให้เห็นการบำบัดผู้ป่วยติดยาเสพติด ดูแล้วผู้ถูกบำบัดทรมานเหลือจะทน
แต่ ถ้าจะเทียบกับ course นี้ ถือว่า เดะ…เดะ
สิ่งเสพติด ที่หลักสูตรนี้บำบัดให้กับเรา มันติดลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของเราๆ ท่านๆ (อนุสัยกิเลส) ยากนักที่ขจัด เพราะเราเสพมันตั้งแต่เกิด เราติดมันแบบไม่รู้ว่าติดเสียด้วยซ้ำ
และจะติดมันไปจนตาย…..ตายแล้วเกิดใหม่ ก็ยังติดต่อไป…..5555555
หลักสูตรนี้ เน้นเรียนรู้จากการปฏิบัติ ปฏิบัติ ปฏิบัติ ปฏิบัติ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ทั้งวันตั้งแต่ตี 4 ครึ่ง ถึง 3 ทุ่ม ทุกวัน
ตลอดวันของ 3 วันครึ่ง ในช่วงแรกของหลักสูตร ดิฉันได้รับการฝึกเกี่ยวกับ อานาปานสติ คือสังเกตลมหายใจแต่เพียงอย่างเดียว ด้วยการเพ่งความสนใจไปที่บริเวณใต้ช่องจมูกเหนือริมฝีปากบน โดยมีสติกำกับอยู่ตลอดเวลา
หลังจากนั้นอีก 6 วันครึ่ง ก็ฝึก วิปัสสนาภาวนา โดยการ
- เคลื่อนความสนใจจากศีรษะไปยังเท้า และจากเท้าไปยังศีรษะอย่างเป็นระบบไปตามลำดับ โดยไม่ละเลยส่วนใดๆของร่างกาย และ
- ให้สังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ เหล่านั้นด้วย สังเกตดูด้วยจิตที่เป็นอุเบกขา ไม่ว่าความรู้สึกที่ได้พบนั้นจะเป็นอย่างไร ก็ให้เข้าใจถึงธรรมชาติอันไม่เที่ยงของมัน
- ให้เคลื่อนความสนใจไปเรื่อยๆ อย่าหยุดอยู่ ณ ที่ใดที่หนึ่งเกินกว่า 2 - 3 นาที แต่อย่าเคลื่อนไปโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวเป็นอันขาด
- จะต้องมีสติอยู่ตลอดเวลาที่เคลื่อนความสนใจไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยวิธีการต่างๆ กัน เช่น ถ้าส่วนใดที่มีความรู้สึกหยาบแข็ง เจ็บปวดรุนแรงก็ค่อยๆ เคลื่อนความสนใจไปทีละส่วนๆ ในบริเวณนั้น
- สำหรับอวัยวะส่วนที่เป็นคู่ เช่น แขนทั้งสองข้าง หรือขาทั้งสองข้าง ถ้ามีความรู้สึกละเอียดเบาอย่างเดียวกันเกิดขึ้น ก็ให้เคลื่อนความสนใจไปสังเกตดูความรู้สึกที่อวัยวะทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน
- หากมีความรู้สึกละเอียดเบาเกิดขึ้นทั่วร่างกาย ก็อาจจะกวาดความสนใจไปได้ทั่วทั้งตัว แล้วหลังจากนั้นจึงกลับมาสังเกตดูความรู้สึกทีละส่วน ทีละส่วน เป็นส่วนๆ ไปตามลำดับอีกครั้ง
อ่านดูแล้ว ไม่เห็นยากเลยใช่ไหมคะ
คิดดูแล้ว ก็เข้าใจได้ไม่ยาก ว่าเป็นการสอนให้เรามีสติ รู้ตัวทั่วพร้อม
……เอ้า.! ทำดู ทำดู แล้วจะรู้ว่า ที่อ่าน ที่คิด เป็นอย่างไร??……..ขอท้า…….
ดิฉันไม่ทราบว่าผ่านวันอันแสนลำเค็ญ 10 วัน นั้นมาได้อย่างไร
และประเมินตนเองว่า จบแค่ชั้นอนุบาล 1
อาจารย์สั่งไว้ว่า กลับถึงบ้านต้องฝึกต่อไป
ดิฉันพยายามแล้ว
แต่ทำไม่ได้แม้เท่าเพียงชั่วโมงเดียวของเมื่อตอนที่ฝึกอยู่ที่ ธรรมอาภา
ทั้งที่วิธีที่ได้รับการอบรมสั่งสอนมานี้ ดิฉันชอบ และต้องกับจริตของดิฉันมาก
เหมือนที่ได้อ่านจากหนังสือที่ท่านพุทธทาสเขียนไว้
เหมือนอย่างที่คิดไว้…..
เป็นวิทยาศาสตร์ ไม่เน้นว่าทำแล้วจะได้อะไร ไม่มีอิทธิฤทธิ์ ปาฏิหาริย์ ขึ้นสวรรค์ เกิดใหม่ เห็นแสงไฟแว๊ปๆ ฯลฯ
แต่……ปฏิบัติได้ยากชะมัด ยากจริงๆ ทรมานจริงๆ
เอาอย่างนี้ละกัน
แม้ตอนนี้ ไม่มีใครเล่น TodoTag ในลานปัญญากันแล้ว
ดิฉันขอ Tag ตัวเองอีกข้อหนึ่งว่า
ดิฉันจะฝึกวิปัสสนากรรมฐานทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง เช้า - เย็น
ปล. Todo Tag ของเดิม ยังไม่ได้ขยับเลยค่ะ…….คริ….คริ…..
« « Prev : นิทานเรื่อง เด็กผู้ชายกับต้นแอ็ปเปิ้ล
Next : ใส่แว่นกันแดดตอนฝนตกมองเห็นชัด 90% » »
9 ความคิดเห็น
ชอบบันทึกนี้มากที่สุดครับ อิอิ
เพราะเป็นการเขียนจากประสบการณ์จริงๆ เล่าจากของจริง
อะจ๊าก……ชอบ ‘ment นี้มากที่สุดเหมียนกัลล์
อ.มาลินีค่ะ จำได้รึเปล่าเอ่ย
คิดถึงนะคะ
อ้อ สำหรับการฝึกอะไรก็แล้วแต่ ที่ อ.บอกว่า พอกลับมาจะเริ่มต้นทำใหม่ ก็ทำไม่ได้ซะที เป็นไปได้หรือไม่ค่ะว่า ห่างต่างกาลเวลา ต่างสถานที่ ผลลัพธ์ที่ได้ย่อมแตกต่างกัน
อ้อ ลืมบอกค่ะ
ชอบหัว ลาน ของอาจารย์มากเลยค่ะ
เดานะคะ น่าจะเป็นรูปที่อาจารย์วาดเองด้วย ใช่ไหมค่ะ
แหม! อีกที
น้องละก็….ชมพี่จนเขินไปหมด พี่ไม่เก่งวาดรูปขนาดนั้นดอกค่ะ เอาของชาวบ้านมาตัดแต่งด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์เท่านั้นเอง…..คริ….คริ….
I visit daily some websites and blogs to read articles, however
this webpage provides quality based articles.
Fuck the wigwam rinkThaai penetration girlGett fuckingGirls
puttingg differant thins iin pussyMaie mccray teenns ffor cashArmy airborne vintageWatch tikla teqiila pokrn for
freeHott black chicks fuckedTwo inger orgasmAsian free poorn teen videoTeen adventire gamesIs garouu gayYoung teen movie
sampleCinetan festival oof asian andNaked barely llegal boysNude exhibitionist on youtubeBacterial infection oof
the penisGay stud porn picsCelebrity babes nudeUs vijrgin island est beachesThe hangover creedits black breastsFreee vids
catfight bondageWhitte guuy cums inn blchk
pussyElizaeth basnks serxy picsNuude desi coupleNakedd picturres of andrea guerraAmateur
tewn vijdeo nudeWhere ddo matjre salpmon hangoutEdison chen seex movieFucing vidiousHairy darinkaSeex
video woman learrning to masterbateHot facial masksGay baes roanoke vaGirll doggy fuhked sampleBiig breasts log body site removeAdullt couple intercourse sexual webTeen dreams 2 torrent mp4Galleries
sexy oung filipinaMature adukt dacing clubs iin dublinShara chaalke lesbianBarbi twins nakedGaay caribban chatMonster cick transexualsTurkey cooie fudge striped cookiesFunny adult animaated picturePleasure facefartingPonytail
teenPeein piss pissinCheerleader bijkini sex movies wattsn apex porn Nasty grqny pornNose job
for asiann peopleGrany get fujcked ard redtubeTeen titan jinx pornTeen titans caftoon episodesDickk jen ruun seeNaked dog picsHospitl rated eloectrical power stripsCuum dep iin herr pussyWatch free porn online daielle staubFuck thee teenagerTeenn lit exhibitionistWhatt iss nott enough sexGiirl fuxked
in sneakersBlack clck spankingTaboo girl seex storiesChelsea hawndler seexual assaultBuurlington adrult book ncHairy
fatty’sWhige creaqmy during sexChicken breast wraps forr dogsToyy thumbsNadine dalle
pornRedhead first milf anql skinnyYoutuve gay pornScceince and sexAmrita rao sex videoAngeline jollie nudeEtudiante swxy coquinCooco asian massageKndra wilkinson ccompletely nude photosBritgney spears
sex tape foxx newsSeex datjng inn londonGirlfriendds fucking fathersAvatar heentai clipsFindd youu neighbor nakedBoney aass girlsHomemade girpfriend fuckingEnglish pornstar sammy jessopFreee
onoine ollege sex video clipsSous vijde turkey breast recipeSex
intercourse right momentFirst tine sexx tips foor virgin femailChristine carer nuyde picsNakrd neww yorkFree tranny dating
siteAdult site beginning with redLybsey atjinson nakedBloww dll ffee sex upPaid porfn revie siteKimbe ecort mississippiWhere ccan i buy
sex ames onlineFreee nude celpeb pics annd moviesTranny surprise karrn zanethBustty amqzon womenVintage evel kknievel stunt cycleMlbb nudeOrgasm girl 2 gameAdulpt sttem cell plasticityPornn inn
mp4 format mwria ozawaGeorgia jones gets fuckedTailoor sexSwingeers hangouts balto mdAdult stumble uponPalace thesatre ggay londonBoys fucming
boy iin slingEarll gray sexMeeet girls too fuckAlll sexy pussies inn thee houseFat
aasesand hugge titsThe kinnkyest free pornYoung lesbias xxxSarereta
adeelaide slutHentai dickgrls freeLearn tto daance adultJeddi
knight 2 nude people modReall storiies of orn ilm starsFree bdother siister
porn moviesNaked blonde girl videoCongressman jon hinson mms gay connectionsHealthiest fascial cleanser hoke aacne
lightInnocent lessbian thumbsPaintting vaginaWhat iss thhe biggestt dick everSex taurus maleGott gisele duldo videosDecrating tteen girls bedroomsArrm pitft vigina boob gameNighht club nue picPleaure p lyrics 2 underFreee teewnie asss fuckig videosRed perling spots on penisSexy
grls in diaperMatilda w boobsHoow to flog a cuntSeex offendxers
pooler gaCum driping swallow blowjobsDenjmark incest
sexx sitesBig tit brunet gives headMedium lesbiansChristian wivess
forgiving pornography abusersRelochated pee holeStabbing pan vulvaFree tranny jackoff videosOldy swingersOldman andd tteen porn picturesMy mom’s hhot
pornSerena willims bikini picBareebacking shemalesJudi pussyHiis coock ached she mowned moviesUnncut xxxx moviesFrench phrases sexyCann yoou tuyrn gayBlack pornstars
jaa fireVideos desexo pornoAdult supperheroine videosDe fopto jennifer loopez sexyPorn star belladonna movieWeastherstripping
bottom oof door watewr leaksBeest enis groowth oilRenaisance tteen queen costumeDirty teenage cuntAnioston chubbyMature bigg dick blowjobsClothing lady leathdr vintageLattin bikin girls wallpapersCumm sucking whor
named shylaNew adult sex games3d nakedUnderrage thumbNude pic
off victoira seccret modelsKaate beckinsale naked pictureGotth girl peeMale eating cum moviesLatijna babe fucked doggystyleFree ganngbang podno clipsMeet andd fuck treacer
wak throughHuge nijpples hairy pussyBlack shemae cherrieTera patyrick harcore sex downloadsTeeen ssexy appreciationStepsiister
blowkob hairlessLifee veest sexyAnnaa faris naked iin smipey
faceFree pic off milfs pussiesNude minbd readerDaphhne ropsen deepthroat videoHistoory off dildosRnchie sex
Excelolent blog yyou have here.. It’s difficut to finhd good quality writing like yoours thes days.
I realpy appreciate people like you! Taake care!!
Definnitely believe tthat which you said. Yourr fvorite jjustification seemed tto be on thee neet the
easiest thkng too bbe aware of. I ssay to you,
I definotely get irkmed while pepple think about wofries that they
just don’t kow about. Youu managed tto hitt tthe nakl upo thhe top and ddefined outt the whole thing withou having
side-effects , people can take a signal. Will likely be bawck to get more.
Thanks