แจกันผัก แจกันยา

9 ความคิดเห็น โดย ป้าหวาน เมื่อ 29 เมษายน 2011 เวลา 6:04 (เช้า) ในหมวดหมู่ ทั่วไป, เล่าสู่กันฟัง #
อ่าน: 1997

แจกันผัก

แจกันยา

ทำที่วางถ้วยยาหรือตลับยาไว้บริเวณวงสัแดง  ประดิษฐ์ช่อและดอกไม้ตามที่ผู้กินยาชอบ

ทำที่วางถ้วยยาหรือตลับยาไว้บริเวณวงสีแดง ประดิษฐ์ช่อและดอกไม้ตามที่ผู้กินยาชอบ

ทำไมมีแจกันดอกไม้อย่างเดียวนิ วันนี้ทำผักเตรียมไว้กิน ผักบางชนิดเราสามารถจัดเป็นแจกันวางไว้ที่โต๊ะอาหารได้ ทำให้สะดวกในการรับประทาน หยิบง่าย ไม่ปะปน ไม่ต้องรื้อค้น

กินเป็นประจำ ทำให้นึกถึงยา สำหรับคนที่ต้องกินยาเป็นประจำ ป้าหวานนึกถึงบอนไซที่เราวางโชว์ ถ้าเราเลียนแบบ ทำเป็นต้นไม้ประดิษฐ์ จัดเป็น สามหรือ 4ชั้น หรือ เยื้องสับหว่างกัน แล้วจัดยาใส่ตลับเล็กๆเป็นมื้อๆไว้ เช่นยอด เป็นมื้อเช้า โคนเป็นมื้อเย็น ทำให้คนจัดสามารถจัดเตรียมไว้ และคนกินก็กินสะดวก ไม่ต้องรื้อค้น มองปราดก็ทราบว่ากินยาหรือยัง ไม่ลืมกิน ไม่ดูน่าเบื่อ อิอิ นักประดิษฐ์อย่างน้องเบริ์ด กับป้าจุ๋ม คงทำได้สวยแน่ๆเลย….


ความอยาก กับ ความหิว

6 ความคิดเห็น โดย ป้าหวาน เมื่อ 14 มกราคม 2011 เวลา 10:44 (เช้า) ในหมวดหมู่ ข้อคิด ชีวิต, เล่าสู่กันฟัง #
อ่าน: 1509

วันนี้ทดลองเรื่องความอยากกับความหิว
ปกติเป็นคนกินอาหารตามเวลา
แต่พอสังเกตจริงๆกลายเป็น
กินตามเวลา(ที่อยากกิน)
คือกินตามเวลา 3 มื้อ
(ข้ออ้างหรือเปล่าไม่รู้ว่าถึงเวลากินแล้ว
ต้องกิน ควรกินเป็นเวลา 555 )
แต่แล้วเวลานึกอยากกินระหว่างมื้อก็ยังกินอีก
บางทีสะสมอาหารไว้กินด้วยซ้ำ
เช่นเจออาหารที่ชอบ อาจซื้อเก็บไว้ ไปไหนก็ซื้ออาหารมาด้วย
เมื่อมาทบทวนจึงรู้ตัวว่า เรากินมากไป ทำอย่างไรดี

จึงเริ่มทดสอบความต้องการของร่างกาย
เริ่มสังเกตจริงจังว่า เราหิว หรือ เราเพียงแต่อยาก
และเราต้องกินแค่ไหนจึงอิ่ม
อิ่มของเราคือ อิ่มกาย หรือ อิ่มใจ
เพราะถ้าเราไม่เรียนรู้ตัวเอง
คงไม่มีใครมาช่วยเราได้

เรียนรู้ว่า อาหารที่ไม่ควรกินมาก เราได้ใส่ใจไหม
อาหารที่ควรกินให้เพียงพอ เราได้ใส่ใจไหม

เรียนรู้ว่า
เราไม่ต้องทำตามความเคยชินนี่ เราสร้างโปรแกรม
ใหม่ได้ อดทนบ้าง มีสติบ้าง กำหนดบ้าง ล้วนเป็นสิ่งดีต่อ
กายและใจ

เมื่อกำหนดบ่อยๆ เราจะควบคุมตัวเองได้มากขึ้น ยังไม่วายโลภที่จะคิดถึงเรื่องอื่นๆ

ความอิ่มในเรื่องอื่นๆ น่าจะกำหนดได้เช่นกัน

ไม่ใช่ตึงเครียด เพียงแต่ทำทางไว้ให้ตัวเองเดินจะได้ไม่สะเปะสะปะ อิอิ

ขอขอบคุณภาพจาก http://t0.gstatic.com


สไลด์ชาวเฮฮาศาสตร์

7 ความคิดเห็น โดย ป้าหวาน เมื่อ 5 ตุลาคม 2010 เวลา 4:08 (เย็น) ในหมวดหมู่ เล่าสู่กันฟัง #
อ่าน: 1492

ยิ้มหน่อย..วันนี้.ตอน: “คลิก” เอง

2 ความคิดเห็น โดย ป้าหวาน เมื่อ 4 ตุลาคม 2010 เวลา 12:17 (เย็น) ในหมวดหมู่ เล่าสู่กันฟัง #
อ่าน: 1272

จ๊ะโอ๋  :    มันยากนา…ทำไม่เป็น..ไม่กล้า..กลัว..

จ๊ะเอ๋ : ไม่หรอก…พิจารณา ไตร่ตรอง แล้วลงมือทำ
ทำไปก่อน…แล้วจะเจอ.. คลิก…เอง

จ๊ะโอ๋ :      หา..ทำไปก่อนแล้วจะเจอกิ๊กเองเหรอ..ว้าวๆๆๆ  :oops:

จ๊ะเอ๋  :     !! @@ ?? !! @@ ??


วันคืนแห่งกรรมฐาน : พ.อินทปัญโญ

ไม่มีความคิดเห็น โดย ป้าหวาน เมื่อ 1 ตุลาคม 2010 เวลา 4:38 (เย็น) ในหมวดหมู่ เล่าสู่กันฟัง #
อ่าน: 1339

http://www.buddhadasa.com/freethinkbook/meditation.html
คัดจาก หนังสือ ชุมนุมข้อคิดอิสระ พุทธทาสภิกขุ
พิมพ์ ครั้งที่ ๕ พ.ศ. ๒๕๓๘ โดย สำนักพิมพ์สุขภาพใจ

สมาธิ เป็นเหมือน เอาของหนัก ทับความชั่ว ไว้
ส่วนปัญญา หรือ วิปัสสนา เป็นการ ตัดต้นไฟ ได้แก่ การขุดทิ้ง รื้อทิ้ง ทีเดียว

วิธีที่ผมชอบ ในบัดนี้ คือ สติสัมปชัญญะ เป็นตัวยาม ระวังเหตุให้แก่ใจอยู่เสมอ
อ่านต่อ »



Main: 0.059928894042969 sec
Sidebar: 0.051504135131836 sec