สมาธิ สติ - ออกกำลังใจตอนที่ 2
อ่าน: 1423
เคยเล่าให้ฟังแล้วนะครับว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังใจ ไม่ใช่อ่าน ศึกษามาจนจำได้หมด เข้าใจหมดแล้วพอ มันต้องปฏิบัติด้วย แล้วทำไปต้องรู้ด้วยว่า ใช่หรือไม่ใช่ ได้ผลหรือไม่ได้ผล
วันนี้ขอเริ่มด้วย สมาธิ สติ คำนิยามของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป แต่เอาเป็นว่าต้องค้นคว้าและฝึกฝน จะเป็นวิธีไหนก็ได้นะครับ มีตั้งหลายสิบวิธี จนรู้ตัว ว่าตัวเองเป็นใคร (เจ้าเป็นไผ) กำลังทำอะไรอยู่ กำลังคิดอะไรอยู่ รู้สึกอย่างไร อยู่กับปัจจุบันขณะ ไม่จมกับอดีต ไม่เพ้อเจ้อกับอนาคต
การฝึกแบบนี้ ต้องฝึกจนมีสมาธิ มีสติเกือบตลอดเวลา ตรงนี้ขอขยายความหน่อยนะครับ จะฝึกจนมีตลอดเวลาเลยก็ได้นะครับ แต่มันยากเลยใช้คำว่าเกือบตลอดเวลา หลวงพ่ออำนาจ ผาซ่อนแก้วท่านเคยสอนไว้ว่า
คนเราเวลามีสตินานๆครั้งก็เหมือนกับจุดไข่ปลาห่างๆ . . . .
ถ้าฝึกฝนมากขึ้นจุดไข่ปลาก็จะถี่ขึ้นๆๆๆๆ . . . . . . . ……….
ถ้าเป็นโสดาบันหรืออรหันต์ก็จะเป็นเส้นตรง ______________
อีกอย่างหนึ่งต้องฝึกให้มีสมาธิและสติในชีวิตประจำวัน ในการอยู่ในสังคม ขณะทำงาน ฯลฯ ไม่ใช่มีสมาธิ มีสติเฉพาะตอนฝึกหัด ตอนปลีกวิเวก แต่เวลากลับมาใช้ชีวิตปกติ ก็สติแตก
เชิญค้นคว้าศีกษา และฝึกปฏิบัติ ให้มีสมาธิ มีสติมากขึ้นๆๆๆนะครับ พี่น้อง…….
ชาวลานปัญญาหลายๆท่านช่วยชี้แนะ ต่อยอดด้วยนะครับ ขอขอบคุณล่วงหน้า อิอิ
Next : สติ สมาธิ - การออกกำลังใจ 3 » »
4 ความคิดเห็น
สติน่ะพอมี
แต่สมาธินี่สิ…ขนาดขับรถยังขับเลยทางเข้าบ้านเล๊ย.ย.ย
อิ อิ อิ
สาธุค่า
จอมป่วนเคยบอกว่าไม่ชอบศัพท์เทคนิค (บาลี) แต่เรื่องสมาธินี้ เป็นปัจจัตตังครับ เป็นความรู้เฉพาะตน เป็นความรู้ฝังลึก หรือจะเรียกอะไรก็แล้วแต่ ไม่ปฏิบัติไม่รู้ จะชักชวนใครบางทีก็อธิบายไม่ถูกนะครับ
ผมไม่กล้าแนะนำ แต่หลวงปู่เทสก์ เคยให้อรรถาธิบายว่า
สติ เป็นเรื่องที่น่าฝึก .. แบบที่่เรียกว่า สม่ำเสมอ ก็หากว่าทำได้ก็จะดี
เมื่อหลายเดือนก่อน จำได้ถึงหัวข้อที่จอมป่วยเคยคุยให้ฟังว่า ให้ตามดูจิต นำไปทำคือตามดูจิตในชีวิตประจำวันนี่แหล่ะค่ะ .. เหนื่อยไม่ใช่น้อย จิตเขาวิ่งไปทั่ว แวบที่ปาก แวบที่มือ แวบไปที่เท้า แวบไปโกรธ แวบไปชอบ แวบไปอยากได้ … ไปได้ทั้งวัน
ก็ตั้งแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ก็ยังตามดูจิตอยู่ค่ะ บางทีจิตก็ไปติดว่างๆ อาทิตย์ สองอาทิตย์ อย่างนี้ก็ไม่รู้่จะดูอะไร แต่พอรู้ว่าไปติดสักพัก ก็จะค่อยๆ หลุดออกมา
อย่างนี้่ เห็นครูบาอาจารย์บอกว่าถ้าตามดูจิตแล้วเหนื่อย ต้องใช้การทำสมถะเข้ามาช่วย .. สมถะอย่างง่ายๆ ก็เช่น การฟังเพลงเบาๆ การสวดมนต์อย่างที่หลายๆ คนชอบทำ หรืออย่างง่ายๆ ที่วงน้ำชาใช้ คือการ Body Scan พร้อมกับเสียงเพลงเบาๆ ให้สมองอยู่ในคลื่นอัลฟ่า
ได้เคล็ดมาอีกอย่างหนึ่ง ในเรื่องการตามดูจิต ในขณะทำสมาธิ เช่นหาำกไม่ชอบสวดมนต์ ก็ทำงานบ้านค่ะ ทำไปก็ดูจิตไป หนึ่งชั่วจิตแวบไปเป็นร้อยครั้ง แต่ท่านไม่ให้ดึงกลับ แค่ให้รู้ว่าจิตเขาแวบไป …
ที่เล่าคือทำตามที่ครูบาอาจารย์ท่านชี้แนะค่ะ เข้ามาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ค่ะ เป็นการเปิดร่องสมอง อิอิ