ลานสวนป่า

ช่วงที่ได้นั่งล้อมวงฟังคุณหมอภาคภูมิ สิทธิราษฎร์ ชี้แนะชี้นำสาธิตสดๆที่มุมหนึ่งของครัวร่มธรรม แม้จะเป็นเวลาสั้นๆแต่ก็อิ่มเอมกับความรู้และได้วิธีปฏิบัติที่นำมาทดลองกับตัวเองง่ายๆ เหมาะกับคนขี้เกียจที่เพิ่งจะเริ่มขยันฝึกปฏิบัติอย่างผู้เขียน อาจจะเป็นเพราะโดนใจกับเนื้อหาและวิธีการที่เสนอ พูดแล้วแสดงปุบ เราทำตามปั๊บ จะเกิดอะไรขึ้นละครับ ..นอกจากผลลัพธ์ที่ตัวเองตระหนักจิ๊ดขึ้นมาในบัดเดี๋ยวนั้น

· ผมปวดหลัง

แทนที่หมอจะตรวจหลัง นวดหลัง หรือนวดแขนขาเหมือนคนอื่น

กลับเอานิ้วมาแมะ..ตรวจชีพจร

แล้วบอกว่าเต้นแรงตลอดเวลา

แสดงว่าอาการภายในไม่ปกติ อวัยวะบิดคันเร่งตลอด

ควรหาเรื่องผ่อนวิธีคลายน๊อตที่กาย

และปลดล็อคจิตที่เต่งตึงเกินไป

แล้วคุณหมอก็แสดงท่าต่างๆในการยืดเส้นเอ็น

ให้เราทดลองตาม..นับเป็นอุบายที่สุดยอด

หาวิธีให้คนป่วยเรียนรู้วิธีนวดและดูแลตัวเอง

โดยที่หมอไม่ต้องเหนื่อยกับการนวดซ้ำแล้วซ้ำอีก

· ในส่วนการชะลอจิตให้ผ่อนวางบางเบา

คุณหมอก็แสดงการเกรงกล้ามเนื้อสลับการผ่อนวาง

ให้เห็นผลแตกต่างกัน

แล้วสอนวิธีหายใจในขั้นตอนต่างๆ

การเตรียมตัวเตรียมใจก่อนการทำสมาธิ

อธิบายเรื่องพลังจิต กระแสจิต

เพื่อสรุปบทเรียน กาย กับ จิต

ในเวลาที่รวบรัดได้อย่างสุดยอด

กลับมาอ่านหนังสือ จิต-สติ-ความคิด ของหลวงพ่อกล้วย

รู้ว่าผม..ห่างกุศลเป็นคนบาปหยาบหนากระด้าง

จึงคิดออกแบบการเรียนรู้เชิงกิจกรรมต่อยอด

คิดเล่นๆ…ในเดือนพฤศจิกายน ถ้ายังอยู่ดีมีแฮงอยากจะชวนชาวเรามาจัดรายการค้นหาวิชาพื้นฐานการดำเนินกายใจตามสไตล์ชาวเฮ เช่น ตื่นเช้าๆเดินออกมาสูดอากาศยามน้ำค้างหล่นเผลาะแผละ เดินช้าๆแหวกสายแดดอุ่น ฟังเสียงนกเขาขันคู ดูต้นไม้ใบหญ้า ชวนกันเด็ดใบสมุนไพร ใบย่านาง ใบกะว๊านฮ็อก ใบบัวบก ใบหญ้าปักกิ่ง ฯลฯ มาปั่นๆๆผสมน้ำผึ้ง เอามาชิมยามท้องว่าง ก่อนจะไปอาบน้ำแล้วรับประทานอาหารอินทรีย์ที่ปรุงเองกับมือ หลังอาหารเช้าทอดระยะสักนิด แล้วชวนกันมานั่งสนทนา แหวกว่ายหาความรู้ด้านชีวจิต ทำอย่างไรชีวิตจะมีชีวา..พากันสงบสุข ปกติทั้งกายใจ

อาหารกลางวันหิวไหม ถ้าปล่อยให้ท้องหิวอาหารจะโอชะโดยอัตโนมัติ ถ้ายังอิ่มก็รับประทานผลไม้ อาหารว่าง แล้วออกไปทำกิจกรรม เช่น ดูแลต้นไม้ ใส่ปุ๋ยต้นไม้ ทักทายให้อาหารสัตว์ปีก นกยูง ไก่ต๊อก ไก่งวง เป็ด ห่าน ตัดหญ้า ถมถนน เก็บผลไม้มาทดลองทำขนม ทำน้ำผลไม้ปั่น ทำกับข้าว ฯลฯ

มื้อเย็นจะทานอะไร ช่วยกันออกเมนู ช่วยกันทำ ชวนกันชิม แล้วชื่นชมฝีมือกันเอง ก็จะอิ่มเอมทั้งปากท้องกายใจ หลังจากนั้นแยกย้ายกันไปทำอะไรก็ได้ตามอัธยาศัย อาบน้ำทาแป้งแล้วมานั่งคุยกันต่อ ไม่มีประเด็น ปล่อยให้ลื่นไหลตามสิ่งที่น่าจะเป็น อิ อิ..

« « Prev : โสทนาภาคประชาชน

Next : เอ้าเชียร์กันหน่อย อุ้ยจะชนต้นตาล » »