สอนเขา….แล้วเราล่ะ?

โดย หมอสุ เมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 11:34 (เช้า) ในหมวดหมู่ ไม่ได้จัดหมวดหมู่ #
อ่าน: 1352

         วันที่ 1 พ.ค. เป็นวันปิดการอบรมบทนำทางคลินิก  ทางศูนย์แพทย์จัดให้ตรวจสมรรถภาพนิสิตแพทย์  โดยเชื้อเชิญพี่ๆน้องๆชาวโรงพยาบาลอ่าวอุดมมาช่วยเหมือนเดิม  น้องๆก็คึกคักกันดี   เริ่มด้วยการลงทะเบียน วัดน้ำหนัก/ส่วนสูง/ชีพจร/ ความดันโลหิต   หลายคนดีใจที่ทำน้ำหนักขึ้นกว่าเดิม  หลายคนเซ็งเล็กน้อย  แต่พอเริ่ม Step test (ดูความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด) หัวใจของสาวน้อยหนุ่มน้อยก็เริ่มสั่นรัว เต้นไม่เป็นส่ำ….ไม่ใช่เพราะปิ๊งใครบางคน  พวกที่ไม่ใช่กลุ่มบุกเบิกก็เริ่มเฝ้ามองว่าจะเกิดอะไรขึ้น

             สถานีที่สอง/สามดูความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้นและซิทอัพ  ตอนนี้ล่ะไผเป็นไผ…เห็นสัจจธรรมของชีวิต  หลายคนเหงื่อกาฬเริ่มออก  หายใจหอบแฮ่ก กล้ามเนื้ออ่อนล้า  ขนาดผ่านการฝึกรด.มากก่อน  แต่หยุดออกกำลังไปนาน….แสดงให้เห็นถึงความไม่จีรัง  หรืออนิจจังไม่เที่ยง…ถ้าไม่ออกกำลังกายใน 2 อาทิตย์ Fitness ก็ไม่เหลือแล้ว 

          สถานีที่สี่/ห้าดูความอ่อนตัว  ความยืดหยุ่น  พบว่าน้องๆส่วนใหญ่ไม่ผ่านสถานีนี้  เวลายืนแถวยืดกล้ามเนื้อก็พอจะรู้  ทั้งแถวก้มแตะไม่ถึงพื้น มือลอยขึ้นมาเหนือพื้นอย่างมากกก

          ตาล….สะท้อนออกมาว่าปีหนึ่งก็เคยถูกตรวจอย่างนี้  ผลดีมากทุกอย่างผ่านไป 3 ปี  ตกเกณฑ์หลายออย่าง ก็คงต้องดูแลร่างกายตนเองมากกว่านี้

          โต้ง….ระบบหัวใจและหลอดเลือดดีมากแต่อย่างอื่นยังต่ำกว่ามาตรฐาน   เพราะคิดว่าออกกำลังกายโดยการวิ่งก็เพียงพอแล้ว  ไม่รู้เลยว่าต้องดูแลทั้งความแข็งแรง/อดทนของกล้ามเนื้อ  ความอ่อนตัวด้วย

          ปริ๊นซ์…ความอ่อนตัววัดได้แค่ 8 นิ้ว = มืแตะได้แค่ประมาณกึ่งกลางเข่า  ไม่ณุ้ว่าจะทำอย่างไร

          โดยภาพรวมน้องๆออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ  หรือออกไม่ครบองค์ประกอบ  สุขภาพที่ดีต้องมีสัดส่วนที่ดี  มีระบบหัวใจหลอดเลือดที่ดี  มีทั้งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น   การจะสอนให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีเราต้องรู้  ทดลองทำดูก่อน  จึงจะแนะนำวิธีการที่หลากหลายให้ผู้ป่วยและญาติมีสิทธิเลือกสิ่งที่เหมาะกับตน  ส่วนใหญ่เคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิม  ยังไม่รู้จักการออกกำลังกายอีกหลายชนิด  แต่ทุกสิ่งทุกอย่างก็เรียนรู้กันได้

           กลับมามองดูตัวเอง  พบว่า  สมดุลเสียไปหลายจุด  ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำได้ดี/ สม่ำเสมอแล้ว  ความยืดหยุ่น…ทำไม่ครบทุกท่า  ไม่สม่ำเสมอ  ความแข็งแรงขาดหายไปหลายเดือนแล้ว  สัดส่วนก็เริ่มขยายเนื่องจากกินตามใจมากกว่ากินตามสังขาร  หลายครั้งร่างกายบอกว่าอิ่มตื้อแล้ว  แต่ปากก็ยังอดไม่ได้  ยังกินสนองตัณหา อุปาทานอยู่บ่อยครั้ง  คงต้องเจริญสติตัวเองมากหน่อย  และกลับมามีวินัย/รักตัวเองให้มากขึ้น 

« « Prev : มีดวงใจหนึ่งดวง จะมอบให้เธอไว้ครอง

Next : ผลผลิตจากสวนป่า » »


ผู้ใช้ Facebook สามารถให้ความเห็นที่นี่ได้ โดยกด Like เพื่อแสดงตัว

6 ความคิดเห็น

  • #1 สิทธิรักษ์ ให้ความคิดเห็นเมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 12:15 (เย็น)

    อิอิ

  • #2 Logos ให้ความคิดเห็นเมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 2:13 (เย็น)

    นั่นน่ะซิครับ สอนเขา….แล้วเราล่ะ?

  • #3 bangsai ให้ความคิดเห็นเมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 2:53 (เย็น)

    เอาหน่อย  ออกแรงหน่อย

  • #4 sutthinun ให้ความคิดเห็นเมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 4:28 (เย็น)

    ของฝากตัวอย่างได้รับวันนี้แล้วนะครับ
    ขอบคุณมาก

  • #5 จอมป่วน ให้ความคิดเห็นเมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 10:07 (เย็น)

    เมื่อวานเจอรุ่นน้องอยู่โรงพยาบาลชลบุรี (เจอที่เชียงใหม่)    ฝากกอดหมอกุ้งกับหมอสุไปแล้ว  อิอิ

    นี่เลย  คนชอบวิ่ง คนเคยอ้วน ทำแล้วถึงเอามาพูด  แบบที่ อ.วรภัทร์บอก  อิอิ

  • #6 สาวตา ให้ความคิดเห็นเมื่อ 7 พฤษภาคม 2009 เวลา 9:55 (เย็น)

    วันนี้เพิ่งกลับจากไปประชุมรับรู้เรื่องของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่มาจ๊ะน้องหมอสุ

    ได้รับรู้แล้วก็นึกถึงเรื่องเดียวกัน แล้วสะท้อนใจนะน้องว่า ในยามคับขันที่สังคมต้องการพึ่งพาเรานั้น เราเองจะพาตัวรอดรึเปล่า

    พาตัวรอดในแง่ของสุขภาพที่จะยืนหยัดอยู่ให้คนอื่นได้พึ่งพาอย่างที่เขาหวังกันไว้ 

    มีเสียงแว่วในที่ประชุมว่า ไอ้เจ้าโรคนี้มันเกิดขึ้นมาเพื่อทดสอบความฟิตและความพร้อมของพวกเรา

    มันเกิดขึ้นมาเพื่อให้เราได้ฝึกซ้อมมือเล่นไปพลางๆก่อน ก่อนที่เรื่องจริงที่คาดกันไว้จะเกิดขึ้น

    ความฟิตและความพร้อมในคราวนี้ถูกวัดหลายมุมเหลือเกินทั้งในแง่ของสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพทีมเชียงหละน้อง

    อยากชวนให้นึกถึงคำที่พี่เตือนไว้ “หากเราดูแลตัวเราเองไม่เป็น รึไม่ดูแลตัวเราให้ดีแล้วละก็ เราจะดูแลคนอื่นได้อย่างไร” นะค่ะ

    กอดข้ามฟ้ามาด้วยความคิดถึงค่ะ ฝากกอดน้องหมออุ๊ น้องหมอผึ้ง น้องหมอกุ้งแทนพี่ด้วยค่ะ


แสดงความคิดเห็น

ท่านอยากจะเข้าระบบหรือไม่


*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Click to hear an audio file of the anti-spam word


Main: 0.38985896110535 sec
Sidebar: 0.019615888595581 sec