ผลผลิตจากสวนป่า

5 ความคิดเห็น โดย หมอสุ เมื่อ 22 พฤษภาคม 2009 เวลา 9:47 (เย็น) ในหมวดหมู่ ไม่ได้จัดหมวดหมู่ #
อ่าน: 1637

ในระหว่างที่พานิสิตแพทย์ไปที่สวนป่า น้องๆคุยกันว่าคนที่สอบผ่านแล้วจะช่วยติวให้คนที่สอบไม่ผ่าน (ปัจจุบันนิสิตแพทย์ต้องสอบผ่าน Comprehensive test ของมหาวิทยาลัย 3 ครั้ง ปี 3, 5,6) มีน้องๆ 13 คนที่มาที่ชลบุรี (เตรียมขึ้นปี 4) ต้องสอบซ่อม ระหว่างที่ทำกิจกรรมที่สวนป่า หลายคนอดหลับอดนอนเตรียมสอบ หลายคนอดนอนเพื่ออ่านหนังสือติวให้เพื่อน กลับมาจากสวนป่ากระบวนการติวก็เกิดขึ้นอย่างจริงจัง โดยเพื่อนช่วยเพื่อน ใช้เวลาในการติวอย่างจริงจัง 5 วันเต็มๆ

วันที่น้องๆไปสอบ อาจารย์ได้แต่ให้กำลังใจ ให้ตั้งใจ สอบเสร็จน้องๆหลายคนรู้สึกไม่แน่ใจ เพราะว่าข้อสอบยาก อาจารย์ก็รู้สึกว่าเป็นกังวลและก็คุยกันว่าต้องจัดเรื่องระบบติวให้ดีขึ้น

วันนี้ได้รับแจ้งข่าวจากจุฬาว่า น้องสอบผ่าน 90% พอโทรไปแจ้งกิ๊กซึ่งเป็นหัวหน้าชั้นปีให้แต่ละคนโทรมารับฟังผลด้วยตนเอง กิ๊กถามว่าอาจารย์ครับ “สอบผ่านถึงครึ่งหนึ่งไหมครับ” พอบอกยอดคนที่สอบผ่าน กิ๊กก็ดีใจมาก เพราะมีส่วนผลักดันในการติวครั้งนี้ อาจารย์ได้แต่ฝากไปขอบคุณน้องๆที่เป็นติวเตอร์ทุกคนที่มีส่วนช่วยเพื่อนๆในครั้งนี้ ส่วนน้องๆที่ต้องสอบซ่อม เมื่อทราบผลก็ดีใจกันใหญ่ มีบางคนยังติดที่จะต้องสอบ ใบอนุญาตของแพทยสภาขั้นตอนที่ 1 ก็รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาก บางคนบอกว่าผมอ่านตั้งสามรอบถ้ายังไม่ผ่านอีกผมคงแย่ ได้แต่แสดงความดีใจกับน้องและบอกให้อย่าลืมไปขอบคุณเพื่อนๆที่ช่วยเป็นติวเตอร์ให้

หมอสุ หมออุ๊ ก็เลยมาส่งข่าวว่าผลผลิตจากกิจกรรมที่สวนป่าเริ่มผลิดอกออกผลแล้วนะคะ และขอบคุณพ่อ แม่ พี่จอมป่วน ป้าจุ๋ม พี่ตา อาจารย์ Handy อาจารย์ขจิต น้องดา คุณจิ๋ม คุณตฤณ พี่ติ๋ว น้องสายลมและพี่ๆทุกคนที่สวนป่า

ถึงตอนนี้อาจารย์ก็คงต้องคอยรดน้ำ ใส่ปุ๋ย ตกแต่งกิ่ง ให้ต้นกล้าเหล่านี้เจริญงอกงามยิ่งขึ้น


สอนเขา….แล้วเราล่ะ?

6 ความคิดเห็น โดย หมอสุ เมื่อ 4 พฤษภาคม 2009 เวลา 11:34 (เช้า) ในหมวดหมู่ ไม่ได้จัดหมวดหมู่ #
อ่าน: 1359

         วันที่ 1 พ.ค. เป็นวันปิดการอบรมบทนำทางคลินิก  ทางศูนย์แพทย์จัดให้ตรวจสมรรถภาพนิสิตแพทย์  โดยเชื้อเชิญพี่ๆน้องๆชาวโรงพยาบาลอ่าวอุดมมาช่วยเหมือนเดิม  น้องๆก็คึกคักกันดี   เริ่มด้วยการลงทะเบียน วัดน้ำหนัก/ส่วนสูง/ชีพจร/ ความดันโลหิต   หลายคนดีใจที่ทำน้ำหนักขึ้นกว่าเดิม  หลายคนเซ็งเล็กน้อย  แต่พอเริ่ม Step test (ดูความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด) หัวใจของสาวน้อยหนุ่มน้อยก็เริ่มสั่นรัว เต้นไม่เป็นส่ำ….ไม่ใช่เพราะปิ๊งใครบางคน  พวกที่ไม่ใช่กลุ่มบุกเบิกก็เริ่มเฝ้ามองว่าจะเกิดอะไรขึ้น

             สถานีที่สอง/สามดูความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้นและซิทอัพ  ตอนนี้ล่ะไผเป็นไผ…เห็นสัจจธรรมของชีวิต  หลายคนเหงื่อกาฬเริ่มออก  หายใจหอบแฮ่ก กล้ามเนื้ออ่อนล้า  ขนาดผ่านการฝึกรด.มากก่อน  แต่หยุดออกกำลังไปนาน….แสดงให้เห็นถึงความไม่จีรัง  หรืออนิจจังไม่เที่ยง…ถ้าไม่ออกกำลังกายใน 2 อาทิตย์ Fitness ก็ไม่เหลือแล้ว 

          สถานีที่สี่/ห้าดูความอ่อนตัว  ความยืดหยุ่น  พบว่าน้องๆส่วนใหญ่ไม่ผ่านสถานีนี้  เวลายืนแถวยืดกล้ามเนื้อก็พอจะรู้  ทั้งแถวก้มแตะไม่ถึงพื้น มือลอยขึ้นมาเหนือพื้นอย่างมากกก

          ตาล….สะท้อนออกมาว่าปีหนึ่งก็เคยถูกตรวจอย่างนี้  ผลดีมากทุกอย่างผ่านไป 3 ปี  ตกเกณฑ์หลายออย่าง ก็คงต้องดูแลร่างกายตนเองมากกว่านี้

          โต้ง….ระบบหัวใจและหลอดเลือดดีมากแต่อย่างอื่นยังต่ำกว่ามาตรฐาน   เพราะคิดว่าออกกำลังกายโดยการวิ่งก็เพียงพอแล้ว  ไม่รู้เลยว่าต้องดูแลทั้งความแข็งแรง/อดทนของกล้ามเนื้อ  ความอ่อนตัวด้วย

          ปริ๊นซ์…ความอ่อนตัววัดได้แค่ 8 นิ้ว = มืแตะได้แค่ประมาณกึ่งกลางเข่า  ไม่ณุ้ว่าจะทำอย่างไร

          โดยภาพรวมน้องๆออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ  หรือออกไม่ครบองค์ประกอบ  สุขภาพที่ดีต้องมีสัดส่วนที่ดี  มีระบบหัวใจหลอดเลือดที่ดี  มีทั้งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น   การจะสอนให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีเราต้องรู้  ทดลองทำดูก่อน  จึงจะแนะนำวิธีการที่หลากหลายให้ผู้ป่วยและญาติมีสิทธิเลือกสิ่งที่เหมาะกับตน  ส่วนใหญ่เคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิม  ยังไม่รู้จักการออกกำลังกายอีกหลายชนิด  แต่ทุกสิ่งทุกอย่างก็เรียนรู้กันได้

           กลับมามองดูตัวเอง  พบว่า  สมดุลเสียไปหลายจุด  ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำได้ดี/ สม่ำเสมอแล้ว  ความยืดหยุ่น…ทำไม่ครบทุกท่า  ไม่สม่ำเสมอ  ความแข็งแรงขาดหายไปหลายเดือนแล้ว  สัดส่วนก็เริ่มขยายเนื่องจากกินตามใจมากกว่ากินตามสังขาร  หลายครั้งร่างกายบอกว่าอิ่มตื้อแล้ว  แต่ปากก็ยังอดไม่ได้  ยังกินสนองตัณหา อุปาทานอยู่บ่อยครั้ง  คงต้องเจริญสติตัวเองมากหน่อย  และกลับมามีวินัย/รักตัวเองให้มากขึ้น 



Main: 0.2995982170105 sec
Sidebar: 0.063592910766602 sec