การลดน้ำหนักตัวต้องบันทึก

โดย จอมป่วน เมื่อ 17 สิงหาคม 2008 เวลา 10:52 ในหมวดหมู่ ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, ออกกำลังกาย #
อ่าน: 6033

 

ในการลดน้ำหนักตัว  นอกจากต้องมีแผน  มีเป้าหมายหรือตัวชี้วัดที่แน่นอนแล้ว  เมื่อเริ่มปฏิบัติ  ต้องบันทึกกิจกรรมของท่าน  ถ้าไม่บันทึกก็จะลืมเป้าหมาย  ไม่ทราบว่าทำได้ตามที่ตั้งใจหรือไม่  เวลามีปัญหาก็ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร  มีประโยชน์ในการประเมินผล  อาจต้องมีการปรับแผนบ้างตามความจำเป็น

จะขอเสนอแบบบันทึกที่ใช้จริงในคลินิคหุ่นดี  ของเทศบาลนครพิษณุโลก  แบบบันทึกกิจกรรมลดน้ำหนัก  ( ไม่หวงนะครับ  ใครสนใจก็เอาไปใช้ได้นะครับ )

จากบันทึกก็สามารถนำไปลงในตาราง  แล้วเขียนกราฟเพื่อนำมาดูความคืบหน้าว่าได้ผลเป็นอย่างไร  เปรียบเทียบกับเป้าหมายหรือตัวชี้วัดได้  ตัวอย่างการบันทึก

« « Prev : อย่างไรเรียกว่าอ้วน ?

Next : การควบคุมอาหาร ( 1 ) » »


ผู้ใช้ Facebook สามารถให้ความเห็นที่นี่ได้ โดยกด Like เพื่อแสดงตัว

296 ความคิดเห็น


แสดงความคิดเห็น

ท่านอยากจะเข้าระบบหรือไม่


*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Click to hear an audio file of the anti-spam word


Main: 3.3242249488831 sec
Sidebar: 2.4466149806976 sec