มาเดินออกกำลังกันดีกว่า…เบื่อออกกำลังบนสายพานแล้ว

17 ความคิดเห็น โดย Sasinand เมื่อ กันยายน 1, 2008 เวลา 7:45 (เย็น) ในหมวดหมู่ กีฬา,การออกกำลังกาย #
อ่าน: 5457


มีคนจำนวนไม่น้อยเลย ที่เบื่อการออกกำลังที่มีเครื่องช่วยการออกกำลัง ไม่ว่าจะเป็น ที่บ้าน หรือ ตาม Fitness Center
ครั้นจะไม่ออกกำลังยืดเส้น ยืดสายเลย ก็เป็นไปไม่ได้ เพราะคนเรา  โดยเฉพาะ คนทำงาน คงไม่สามารถนั่งอยู่นิ่งๆ ในสถานที่ใดสถานที่หนึ่งเป็นเวลามากกว่าหกชั่วโมงได้    สมัยก่อนนานมาแล้ว  บรรพบุรุษของเรา ต้องเดินเป็นหลัก  ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วบรรพบุรุษเหล่านั้นจะเดินกันประมาณวันละ 12 ไมล์ ทุกๆ วัน
นอกจากนี้ บรรดานักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั้งหลายก็บอกว่า   การออกกำลังกายจะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดให้เข้าไปหล่อเลี้ยงสมอง  ทำให้สมองหลั่งสารที่ดี บางชนิดที่กระตุ้นการทำงานของสมอง  นอกจากนั้น การออกกำลังกายนั้น ยังจะช่วยนำออกซิเจนให้เข้าไปหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรออีกด้วย
สำหรับตัวดิฉันเองแล้ว ชอบออกกำลังด้วยการเดินเป็นที่สุด เพราะไม่ต้องตระเตรียมอะไรเลย แค่สวมเสื้อผ้าที่ทะมัดทะแมง กับรองเท้าใส่เดินดีๆโดยเฉพาะสักคู่ หรือจะมี วิทยุเล็กๆติดตัวไปฟังด้วยก็ได้   เพื่อเพิ่มความเพลิดเพลิน  แค่นี้ ก็ หน้าเดินไปได้แล้ว
 อ่านต่อ »


Beijing 2008!

12 ความคิดเห็น โดย Sasinand เมื่อ กรกฏาคม 21, 2008 เวลา 10:51 (เย็น) ในหมวดหมู่ กีฬา,การออกกำลังกาย #
อ่าน: 2945


Beijing National Stadium
In 2002, Government officials engaged architects worldwide in a design competition. Pritzker Prize-winning architects Herzog & de Meuron collaborated with ArupSport and China Architecture Design & Research Group to win the competition. Contemporary Chinese artist, Ai Weiwei, is the Artistic Consultant for design.The construction started in March 2004.
ผลงานของ Herzog & de Meuron Allianz Arena, Munich,ที่ Germany ดูแล้วคล้ายคลึงกับผลงานในครั้งนี้ 08-08-2008– Summer Olympics อ่านต่อ »


Beijing 2008 !One World One Dream August 8-24 2008

6 ความคิดเห็น โดย Sasinand เมื่อ กรกฏาคม 21, 2008 เวลา 12:33 (เย็น) ในหมวดหมู่ กีฬา,การออกกำลังกาย #
อ่าน: 3341
อีกไม่กี่วัน ก็จะถึงมหกรรมการแข่งกีฬาระดับโลก คือ การแข่งกีฬาโอลิมปิค แล้ว เราน่าจะศึกษาประวัติ  ของสุดยอดของการแข่งขันกีฬาระดับโลกนี้ไว้  พอเป็นสังเขปบ้าง   ซึ่งมีประวัติอันน่าสนใจ มาอย่างยาวนานมาก จากข้อมูลของ การกีฬาแห่งประเทศไทย มีดังนี้….
ก่อนหน้าคริสตกาลกว่า 1,000 ปี การแข่งขันกีฬาชนิดนี้   ได้ดำเนินการกันบนยอดเขา “โอลิมปัส” ในประเทศกรีก  ผู้ชมมีแต่เพียงผู้ชายห้ามผู้หญิงเข้าชม ดังนั้นผู้ชมจะต้องขึ้นไปบนยอดเขา ครั้นต่อมามีผู้นิยมมากขึ้นสถานที่บนยอดเขาจึงคับแคบเกินไปจึงทำให้ไม่เพียงพอที่จุทั้งผู้เล่นและผู้ชมได้ทั้งหมดดังนั้น ในปีที่ 776 ก่อนคริสตกาล  ชาวกรีกได้ย้ายที่แข่งขันกันที่เชิงเขาโอลิมปัสและได้ปรับปรุงการแข่งขันเสียใหม่ให้ดีขึ้น   พิธีการแข่งขันจึงจัดอย่างมีระเบียบเป็นทางการมีจักรพรรดิมาเป็นองค์ประธาน อนุญาตให้สตรีเข้าชมการแข่งขันได้แต่ไม่อนุญาตให้เข้าแข่งขัน
ประเภทกรีฑาที่มีการแข่งขันที่ถือเป็นทางการในครั้งแรกนี้มีกีฬาอยู่ 5 ประเภท คือ การวิ่ง กระโดด มวยปล้ำ พุ่งแหลนและขว้างจักร
ผู้เข้าแข่งขันคนหนึ่งๆ จะต้องเล่นทั้ง 5 ประเภท โดยผู้ชนะจะได้รับรางวัลคือมงกุฎที่ทำด้วยกิ่งไม้มะกอกซึ่งขึ้นอยู่บนยอดเขาโอลิมปัสนั่นเอง และได้รับเกียรติเดินทางท่องเที่ยวไปทุกรัฐในฐานะตัวแทนของพระเจ้า การแข่งขันได้จัดขึ้น ณ เชิงเขาโอลิมปัส แคว้นอีลิสที่เดิมเป็นประจำทุกๆ สี่ปี และถือปฏิบัติต่อกันมาโดยไม่เว้น เมื่อถึงกำหนดการแข่งขันทุกรัฐจะต้องให้เกียรติหากว่าขณะนั้นกำลังทำสงครามกันอยู่จะต้องหยุดพักรบ และมาดูนักกีฬาของตนแข่งขันหลังจากเสร็จจากการแข่งขันแล้วจึงค่อยกลับไปทำสงครามกันใหม่

อ่านต่อ »



Main: 0.013396978378296 sec
Sidebar: 0.25367403030396 sec