ลานพระจันทร์

#1 maeyai ให้ความคิดเห็นเมื่อ 23 พฤษภาคม 2011 เวลา 5:06 (เย็น)

ถ้ายังฟุ้งซ่านอยู่แปลว่าจิตยังไม่สงบนะคะ ลองใช้วิธี Body scan คือนั่งหรือนอนหลับตา ไม่ต้องเกร็ง นึกจดจ่ออยู่กับส่วนต่างๆของร่างกาย เริ่มจากปลายเท้าซ้ายขึ้นมา พาจิตไปจดจ่อ กับส่วนต่างๆไล่มาเรื่อยๆ ถ้าใจมันฟุ้งไปเรื่องอื่นก็พยายามดึงกลับมาที่ร่างกายจุดเดียว เมื่อนิ่งดีแล้วบอกตัวเองว่า กายและใจสงบ ลงๆๆ 3 ครั้ง แม่ใหญ่ลองฝึกวิธีนี้ จำกัดการฟุ้งซ่านได้บ้างพอสมควรค่ะ (หัดวันละลเล็กละน้อย จิตจะเข้มแข็งขึ้นนะคะ)

#3 ทวิช จิตรสมบูรณ์ ให้ความคิดเห็นเมื่อ 23 พฤษภาคม 2011 เวลา 10:23 (เย็น)

การคิดดีกว่าการไม่คิด
อย่าเพ้อคิดแต่จงครุ่นคิด
และจงคิดที่จะไม่คิด
จะเป็นการคิดที่สุดคิด

ดังเพลงของ สุเทพ วงศ์กำแหง เพลงหนึ่งที่ว่า
ปราชญ์ว่าอย่า เพ้อฟัน แต่จงใฝ่ฝัน